晨跑曬太陽櫻桃番茄和老大爺一起分享心得

櫻桃番茄今天來跟大家分享一下。176女孩兒和公園老大爺一起跑步曬太陽！每天不運(yùn)動(dòng)一下總會(huì)覺得缺點(diǎn)什么，不想擼鐵的時(shí)候出門就近跑個(gè)步特舒服，最近做了皮膚管理后很注重防曬，出去戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候懶得涂防曬就會(huì)穿個(gè)斐樂的防曬衣，抗紫外線50，就是說忘記涂防曬也沒啥問題太適合我一套上就能出門，頭和臉還有脖子到眼角通通都能防曬到了。

炎熱的紫外線是一天中最強(qiáng)的。大熱天早上跑步會(huì)曬黑嗎？雖然熱紫外線強(qiáng)，但是早上的紫外線還是可以的。如果選擇太陽剛出來，紫外線不是很強(qiáng)的早晨跑步，體內(nèi)就不會(huì)產(chǎn)生黑色素，皮膚自然不會(huì)曬黑；如果等到紫外線強(qiáng)了再晨跑，人體會(huì)產(chǎn)生黑色素，長(zhǎng)此以往，皮膚自然會(huì)曬黑。熱天晨跑需要防曬嗎？熱天六點(diǎn)太陽不會(huì)很強(qiáng)，那段時(shí)間不用做防曬措施。如果選擇九點(diǎn)以后出去晨跑，那時(shí)候的紫外線會(huì)比較強(qiáng)，需要在晨跑前做好防曬措施。

同時(shí)最好待在陰涼處跑步，可以減少紫外線輻射。2.早上人體的新陳代謝會(huì)比較慢，所以最好在跑步先慢跑，等身體熱了再加速。而且早上的運(yùn)動(dòng)量也不要太大。一般跑3040分鐘就可以了。同時(shí)要在跑步調(diào)整呼吸。一周跑35天是可以的。如何預(yù)防高溫天氣跑步烈日炎炎六點(diǎn)鐘太陽不會(huì)很強(qiáng)，那時(shí)候不需要采取防曬措施。如果選擇九點(diǎn)以后出去晨跑，那時(shí)候的紫外線會(huì)比較強(qiáng)，需要在晨跑前做好防曬措施。

上午9/10點(diǎn)左右出門跑步，需要作畫防曬霜。正確使用防曬霜 1。全年使用-0。許多人必須在天氣炎熱時(shí)使用-0，就像以前的邊肖一樣。事實(shí)上，紫外線的威力不僅在夏天不可小覷，在陰天也是如此。雖然現(xiàn)在看不到，但是黑色素在體內(nèi)慢慢積累，久而久之會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生影響。2.在使用防曬霜之前，應(yīng)該先清潔皮膚，然后涂抹乳液。

如果要長(zhǎng)時(shí)間在陽光下暴曬，建議使用SPF30/PA 或以上的產(chǎn)品。如果長(zhǎng)時(shí)間呆在辦公室對(duì)著電腦，用SPF15/PA 的產(chǎn)品就夠了。3.防曬霜一定要涂抹均勻。不要只記住臉，而忘記脖子、手臂等部位。否則會(huì)發(fā)現(xiàn)除了臉，我們哪里都是黑的。4.防曬霜出門前20分鐘左右涂，因?yàn)榉罆袼粌H有防曬效果，皮膚吸收也需要時(shí)間。

晨跑不用涂防曬霜。防曬霜指化妝品中添加了一種能夠阻擋或吸收紫外線，防止皮膚被曬黑、曬傷的防曬劑，根據(jù)防曬原理，防曬霜可分為物理的防曬霜和化學(xué)的防曬霜。防曬霜我們需要根據(jù)具體對(duì)象選擇不同SPF或PA值的產(chǎn)品，以達(dá)到防曬的目的，防曬霜的原理是將皮膚與紫外線隔離。防曬乳液和防曬霜的主要區(qū)別是物理性質(zhì)，奶油的含水量在60%左右，看起來“濃稠”，呈糊狀。