防曬要用多少倍,想要擁有水潤(rùn)清爽的美肌可以通過(guò)吃來(lái)解決

又到了夏天，擁有美美的肌膚對(duì)愛美之人來(lái)說(shuō)太重要了。可怎樣才能擁有水潤(rùn)清爽的美肌，卻是不得不讓人頭痛的事，難道真要像網(wǎng)上各種明星那樣，不僅要花費(fèi)幾百上千元購(gòu)買護(hù)膚品，而且每天還要花費(fèi)不少的時(shí)間進(jìn)行護(hù)理，才能養(yǎng)成美膚嗎？其實(shí)不用那么麻煩，要想擁有美美的肌膚只要做到以下三點(diǎn)就行了，1，注意飲食，護(hù)膚的兩大關(guān)鍵點(diǎn)在于抗衰老和補(bǔ)水，而這兩點(diǎn)都是可以通過(guò)吃來(lái)解的。

新鮮的蕃茄中就含有大量的蕃茄紅素。蕃茄紅素抗衰老效果強(qiáng)于護(hù)膚品幾倍。多吃含有水份和親水因子的湯粥一類的食物，例如銀耳羹，蓮子粥等，補(bǔ)水效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)比敷面膜要好。多吃富含維生物A的食物，例如胡蘿卜，可以促進(jìn)皮膚的生長(zhǎng)。在吃的方面易踩的坑是牛奶，牛奶會(huì)促使皮膚分泌更多的油脂，導(dǎo)致皮膚容易發(fā)炎，生成粉刺和痘痘。所以牛奶和奶茶吃多了是有害的。

防曬霜可以很好的防止我們的皮膚受到紫外線的傷害。夏天的紫外線很強(qiáng)，夏天出門一定要做好防曬，夏天也要選擇高倍的。夏天日常防曬霜用幾次？夏季選擇防曬霜的指數(shù)時(shí)，要看出門的時(shí)間。如果只是在室外短時(shí)間停留，可以使用指數(shù)較低的防曬霜，如果需要在烈日下長(zhǎng)時(shí)間停留，則需要使用指數(shù)較高的防曬霜。此外，該指數(shù)可以根據(jù)陽(yáng)光的強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)整。

如果在日常生活中選擇防曬霜SPF高的話，容易導(dǎo)致皮膚刺激、長(zhǎng)痘等問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，在同樣的紫外線強(qiáng)度下，皮膚白皙的人在選擇防曬霜時(shí)可以選擇稍高的指數(shù)，皮膚黝黑的人可以選擇稍低的指數(shù)。紫外線長(zhǎng)時(shí)間照射容易導(dǎo)致皮膚色素沉著和曬傷，皮膚上的白斑和長(zhǎng)斑跡象越明顯，可以選擇防曬系數(shù)較高的防曬霜進(jìn)行防曬。

全年使用多少次防曬霜全年使用多少次防曬霜？防曬是我們?nèi)粘Ｗo(hù)膚過(guò)程中最重要的一步。紫外線對(duì)我們的皮膚傷害很大，很多皮膚問(wèn)題都是因?yàn)闆]有使用防曬霜造成的，所以陰天下雨一年四季都要涂防曬霜。一年四季來(lái)看看吧。冬天你用防曬霜1幾次？夏天剛上班的話，去spf15-18逛街就可以了。

當(dāng)然，這取決于你的皮膚性質(zhì)。由于我是敏感皮膚，不敢用spf30以上的，咯咯，我一般常年用spf20或者18。后面加號(hào)的防曬黑指數(shù)，加號(hào)越多防曬黑越強(qiáng)，咯咯，秋冬的倍數(shù)如何選擇防曬霜無(wú)論在任何季節(jié)，室外的紫外線強(qiáng)度都會(huì)比室內(nèi)強(qiáng)，所以如果在室內(nèi)工作，1520 防曬霜的倍數(shù)就足夠了；如果在戶外工作，用2025次防曬霜就夠了，期間需要注意補(bǔ)漆。