防曬霜知多少?看這里! 防曬多長時間補涂

防曬涂不對早晚得曬黑！涂多少防曬才有用？涂多少防曬才有用？多久補涂一次？純干貨，趕緊點贊收藏吧！防曬霜的用量。臉部：一元硬幣大小的防曬霜，才能保護臉部不受紫外線傷害，脖子：略大于一元硬幣大小的防曬霜，脖子皮膚厚度比臉薄，如果不涂抹容易增加頸部皺紋，肩膀、四肢、肚子：略小于一元硬幣大小的防曬霜。雙肩2枚、雙臂4枚，雙腿4枚，肚子1枚。

建議開始暴曬的15-30分鐘后以及在劇烈運動后，都要及時補涂。需要更換防曬霜的情況。如果你遇到以下情況，及時考慮更換防曬霜！第一，防曬霜過期了。第二，涂抹以后，皮膚不舒服。第三，有奇怪的味道。第四，防曬霜性狀發生變化，如分層等。第五，防曬霜開封半年內要用完，否則就不要繼續使用了。放置越久，二苯甲酮濃度越高，容易增加患癌風險。

補涂的極限時間需要根據所處的環境決定。如果身處室內的話那么在中午補涂一次即可，而如果身處室外那么就需要兩三個小時補涂一次，而且還需要根據戶外的地點選擇性縮短補涂時間。防曬霜其實不能持續提供一天的防曬動能，因為防曬霜是有時長限制的，它不夠提供一天8小時的防曬，所以需要隨時注意補涂，才能夠做到無縫防曬，這樣才是有效防止紫外線對皮膚造成影響的做法。

比如在室內時可以使用防曬值spf30的防曬即可，但如果身處室外甚至是海邊的時候，那么spf50，pa四個加號的防曬一定要用起來，在室內因為沒有受到陽光直射，但是窗戶透過來的紫外線也是會對皮膚造成影響，所以每天中午補涂一次即可保證一天的使用量。但在海邊因為強烈的光照所以需要縮短補涂時長，一般兩小時左右就要補涂一次，才會抵御室外強烈的紫外線。

如果是室內工作的上班族，一般在中午的樣子再補擦一次就可以了。如果是在戶外進行活動的人，則需要每23小時補擦一次。而在泳池或者需要在海邊活動的人，一般每次從泳池出來或者從海里出來，都要補擦一次。防曬霜想要達到防曬和理想的效果，我們一定要在出門前1520分鐘時就涂抹。防曬霜也是需要一定的時間吸收的，只有皮膚在吸收以后，皮膚表層才會形成抵抗紫外線的保護膜，讓皮膚達到真正防曬的效果。

董正邦主治醫師介紹，這二者代表了兩種重要的防曬指標，是分別對應UVB、UVA的防曬系數。紫外線依波長不同分3個區段UVA、UVB、UVC，UVC很少能到達地球比表面，我們的敵人主要是前兩者，UVB的波長相對較短，照射到皮膚表面后引起的損傷以紅斑為主，而UVA與皮膚光老化有關，曬斑、皮膚癌也與之脫不了干系。