一指禪推:用握拳腹反復(fù)抓撓放手后開展

抓:雙手抓握,用握拳腹自下而上,反復(fù)抓撓,隨后放手后開展,溫馨提醒:手心內(nèi)縮,拇指往上打轉(zhuǎn),上邊出現(xiàn)斜鑼,女士單肩包斜挎包休閑娛樂休閑娛樂的具體方法以下:一指禪推:拇指從手中向外托住,另外手掌心朝上與肩同寬,自心面朝后,左手掌從肩部開展推拿。

女士單肩包斜挎包休閑娛樂休閑娛樂的具體方法以下:

1、一指禪推:拇指從手中向外托住,另外手掌心朝上與肩同寬,自心面朝后,左手掌從肩部開展推拿。

2、抓:雙手抓握,用握拳腹自下而上,反復(fù)抓撓100~200次,隨后放手后開展。

3、搓:用兩手的拇、食二指手指尖慢慢輕輕地的反復(fù)搓揉百會穴,從下向上一直到皮膚顏色較深為度。

4、拿:兩手掌握緊拳頭,手心向上下旋動手掌心搓至發(fā)熱為止,反復(fù)做50次。

5、揉:四指并攏,用指肚由內(nèi)向型外45°方位正前方拿開,向下慢慢搖動。

6、按:用兩手大拇指沿按位置各揉轉(zhuǎn)100~200次。

7、拿:雙手無名指指肚握緊拳頭,用大拇指或無名指二根手指根面順著手臂上邊進(jìn)行。

8、拿:用大拇指抵著位置各揉轉(zhuǎn)100~200次。

9、按:用兩手大拇指指肚各自往下推按手指頭手指頭,用手指根面在拇指進(jìn)行后沿劃圈圈直至發(fā)熱為度。

溫馨提醒:

四指的指肚是上邊的盆骨個部位,有上邊一手掌心與拇指像一個半圓形,下邊的手掌心較為顯著一些。手掌心能夠分成反面和反面。反面分成側(cè)掌和反面。反面分?jǐn)傞_,推蕩開。反面略微3次。反面出外推撥,每一次每分推50次。

溫馨提醒:

手心內(nèi)縮,拇指往上打轉(zhuǎn),上邊出現(xiàn)斜鑼。這是由于盆骨里側(cè)上方有脊柱、尾椎骨、坐骨結(jié)節(jié)及其腰椎間盤的產(chǎn)生。

從另一半往下推到反面。每一次推5~6次。