女性體內(nèi)濕氣太重怎么辦?三種中成藥可改善

女性體內(nèi)濕氣太重怎么辦？我向大家推薦三種中成藥，這三個(gè)中成藥可以改善我們體內(nèi)的濕氣。第一、復(fù)方金錢草顆粒它主要是清下焦的濕熱，出現(xiàn)尿道灼熱、尿頻、尿急、尿痛、尿道炎的癥狀的時(shí)候，就適合吃這個(gè)復(fù)方金錢草顆粒，第二、參苓白術(shù)丸對(duì)于那種脾虛濕重的人，比如說(shuō)經(jīng)常倦怠、乏力，感覺(jué)這個(gè)四肢都是水腫的，甚至出現(xiàn)腹脹、腹瀉，這種尿頻，那我們就適合用這個(gè)。

將薏苡仁洗凈，控干水分，放入無(wú)油鍋中炒香，炒香后加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓和炒熟的薏苡仁，倒入開水510分鐘。教你去除體內(nèi)濕氣的三種方法。第一招:越懶越運(yùn)動(dòng)。你體內(nèi)濕氣重的人，大多是飲食油膩，缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人往往感覺(jué)身體沉重，四肢無(wú)力，不愿意動(dòng)，但越不喜歡運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)積累的水分就越多。久而久之，必然導(dǎo)致濕氣侵入脾臟，引發(fā)一系列疾病。

跑步、散步、游泳、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)有助于激活血液循環(huán)，增加水分代謝。第二招:清淡適度的飲食，腸胃系統(tǒng)與營(yíng)養(yǎng)和水分代謝有關(guān)，最好的辦法就是適度均衡的飲食。酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃脹、炎癥。甜食和油炸品會(huì)使機(jī)體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥反應(yīng)。生冷食物、凍品或涼性果蔬會(huì)使胃的消化吸收功能停滯，不宜常吃，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹飪時(shí)最好加入蔥和姜，以減少蔬菜的寒性。

一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)空氣中的濕度為40%至60%時(shí)，人體感覺(jué)更舒適。但是如果濕度太高，細(xì)菌更容易繁殖或傳播。高濕度不僅會(huì)影響人體皮膚，還會(huì)導(dǎo)致一些疾病。人體具有調(diào)節(jié)外界溫度和濕度變化的天然能力，但有些人由于體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣等因素，水分調(diào)控失衡，體內(nèi)濕滯，影響身體健康。但是，濕氣重很容易使人感到疲倦和困倦，沒(méi)有食欲，手腳冰涼，渾身黏糊糊的，不舒服。

濕氣重的人要多吃些祛濕的東西，如扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實(shí)等。濕度大的時(shí)候要避免吃水果，不要吃涼的，西瓜、香蕉、柿子是禁忌。濕氣重的人要少吃蝦、蟹、芒果、榴蓮等，濕氣重的人不宜吃生冷的食物。包括鴨子、蛋清、螃蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、獼猴桃、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、百合、茄子、蓮藕、白筍、薏米、茶葉、綠豆。