ubc運動學碩士課程終于搞定了

這幾天終于把UBC運動學碩士的最后一門課程搞定了！之后的幾天分享一下運動生理學的內容和一些文獻.尤其針對男女之間的不同.圖中可以看到男女肋骨形狀和大小的差距，在同樣身高體重情況下，男性胸腔更寬更大，女性胸腔更窄小，所以在呼吸過程中也會形成不同.女性肺活量更低.每分鐘通氣量在休息時間男女無差，但是激烈運動情況下，男性會更高.女性呼吸頻率也會更高.同時女性呼吸肌需要更多努力的來提取同樣的氧氣量，所以呼吸效率會更低.下期分享一下圖2文獻，一位非職業運動員但是健身愛好者女生在懷孕39周時跑了一場完整的馬拉松。

肺活量它與健康密切相關，肺活量多少才算健康，計算方法給你。肺活量的測量通常需要被測者對著肺功能測試儀吹氣。肺活量測量:受檢者用盡全身力氣吸氣后，慢慢地、完全地呼出肺內的氣體。這些呼出氣體的體積會被肺功能測試儀測量出來，測量結果是受檢者的肺活量，通常包括深吸氣量和呼氣量。男性肺活量的平均值約為4200ml，而男性-1肺活量的平均值為3100ml。

肺是人體的呼吸器官，肺活量是指用力吸氣和用力呼氣后能呼出的氣體總量。主要用來顯示一個人的心肺功能，肺活量，人體的供氧能力越強，心肺功能越強。肺活量低，會出現缺氧癥狀，包括胸悶、頭暈、頭痛、失眠、記憶力減退等。通過堅持每天的運動，包括跑步、騎車、跳繩，可以提高人體的肺活量，同時提高肺部呼吸功能，更有利于人體健康。

肺活量的指標需要用肺活量的測量儀進行測量。成年男性，肺活量一般為35004000 ml，成年女性，肺活量約為25003000 ml，肺活量主要取決于胸壁的擴張和收縮程度，成年后，肺活量。肺活量是指在無限時間內，一次最大吸氣后，盡可能多的呼出氣體量。

20歲以前，肺活量隨著年齡的增長逐漸增加，20歲以后肺活量增加不明顯。肺活量是指你試著吸入，然后試著呼出的氣體總量，它由三部分組成，包括潮氣量、補充吸氣量和補充呼氣量。潮氣量是指一個呼吸周期中肺部吸入或呼出的氣體量，除潮氣量外吸入的最大空氣量稱為補充吸氣量。潮氣量后呼出的最大空氣量稱為呼氣量，這三部分加起來就是肺活量。