控制飲食治脂肪肝避免這些錯誤做法

控制飲食治療脂肪肝避免這些錯誤做法很多人都知道脂肪肝的危害，也知道飲食結構不合理、甜味飲料飲用過多、過度飲酒、生活不規律、精神壓力太大等不良生活習慣均可誘發脂肪肝，因而很多人在查出脂肪肝后，就想通過大量運動、饑餓療法甩掉脂肪肝，結果脂肪肝不減反增。在增加運動和控制飲食方面要注意避免以下錯誤做法，錯誤做法1以堅果代替主食甄女士看上去體型不是很肥胖，在檢查出脂肪肝后，開始嚴格控制自己的正餐進食量，但3個月后覺得右側肝區不適，復查發現，重度脂肪肝和高脂血癥并沒有因為減少進食而得到控制。

脂肪肝最常見的原因是長期大量飲酒引起的酒精性脂肪肝以及肥胖、超重、高血脂引起的非酒精性脂肪肝等。如果是含酒精的脂肪肝，患者首先要忌酒。如果是非酒精性的脂肪肝，患者要嚴格控制體重，少吃。飲食應以清淡為主，多吃新鮮蔬菜和水果，盡量不吃油膩或油炸食品。同時，患者也需要控制體重，適當減肥。

脂肪肝治療的關鍵是飲食，因為大多數患者脂肪肝都是由不良飲食習慣引起的，長期吃高脂肪食物的人更容易患脂肪肝，所以平時要管住自己的嘴，防止病情加重，當然也要進行體育鍛煉。如果肝細胞受損，轉氨酶升高，就要吃藥，但是要選對藥，萬米堂熊膽粉常用于修復受損肝細胞，緩解脂肪肝，引起的消化不良，口苦，口臭，睡眠不好等問題，降低轉氨酶，還有水飛薊，也是常用藥，這些要根據實際情況選擇。

飲食上要注意什么才能預防脂肪肝？脂肪肝患者應避免辛辣、生冷、刺激性食物、動物內臟、難消化食物及高熱量食物。脂肪肝患者應多吃蔬菜、水果和五谷雜糧，富含維生素和礦物質，有助于加速肝細胞的修復，減少膽固醇的吸收。脂肪肝患者可以多吃玉米、燕麥、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥。脂肪肝可分為輕、中、重、肝纖維化、肝硬化五個階段。

不腌制食物:很多家庭會腌制魚、肉、蘿卜、咸菜等。這種食物對于有脂肪肝的人來說會讓事情變得更糟，會增加脂肪肝，記住不要吃腌制的食物。嚴格控制食用鹽的量:每天食用鹽的量不能超過3克，也就是說一天吃的食物累計含鹽量不能超過3克，嚴格控制食用鹽量對于有脂肪肝的人來說很重要。如果他們大量攝入，會增加肝腎的負擔，均衡飲食:得了-0的人每天要減少糖類和脂肪類食物的攝入，做到葷素搭配均衡，如吃清蒸魚、水煮魚、蝦、瘦肉，不要肥肉，多吃芹菜、大白菜、卷心菜、菠菜、胡蘿卜、西蘭花、蘆筍、韭菜等新鮮蔬菜。