不是只能帶孫子圍著灶臺轉58歲姐姐也能活出別樣精彩

58歲的姐姐，不是只能帶孫子，圍著灶臺轉，人生還可以活出別樣的精彩！蘇州奶奶健身團的施曉蕓，就是這樣一位女士。雖然已經退休，但她的每一天都過得充實而忙碌，快樂而自在，作為一個健身博主，她每天下午3點開始準備健身操曲目6點半到達場地，做好直播前的布置，7-9點全程直播，直到結束，整整2年寒來暑往，施曉蕓的健身直播幾乎從未間斷。

哪怕只有她一個人，她也照開不誤。每天，準時出現在鏡頭前的施曉蕓，總是神采奕奕，烏黑的馬尾，利落的運動服，頭戴空頂帽，多年的堅持健身，讓她的身材格外挺拔。僅僅2年時間，她的粉絲就達到了36.6萬。歸根結底，是因為施曉蕓激情活力的健身操吸引了粉絲，二是她的健身操的簡單易學，也讓越來越多的奶奶們加入了她的健身隊伍。其中，不乏和施曉蕓年齡接近的老人，生活中，帶孩子和做家務占據了大部分時間。

全民健身體操的好處你知道全民健身體操的好處是什么嗎？說起健身，相信大家都不陌生，每個人都想通過運動砍掉自己多余的脂肪。以下是我幫你整理的全民健身體操好處的相關內容，僅供參考。讓我們來看看。全民健身體操的好處1。我們國家的許多中國傳統文化歷史悠久，在大家身上引起了很大的反響。在中國古代，很多人喜歡用傳統武術來鍛煉身體，強身健體。就像太極拳，現在還是有很多人每天打一套來健身，也有很多人做一些中國全民健身體操。其實做運動為了運動健身的實際效果也是很好的。今天網編就給大家詳細介紹一下中國全民健身體操。

健美操可以根據人體姿勢的變化、姿勢的朝向、姿勢的方向、姿勢的線條、姿勢的頻率、速度、姿勢的節奏進行科學的調整，以達到增強抵抗力的目的。健美操融入各種群體，以年輕人為主，年輕人女士占多數。包括休息體重明顯超負荷的人，身高標準超重的人，肥胖的人，不愛運動或缺乏健身的人，體脂超標的人，人體協調性和柔韌性較弱的人。

以健身操為輔助設備。如果你累了，就休息一下。不累的話，每天玩1小時左右。做完后，洗個澡，避免肌肉酸痛。適度運動是一個很好的建議。建議35歲以上的女性練習瑜伽和普拉提，不要做劇烈運動，尤其是經期。40歲是女人的黃金年齡，就像花朵從含苞待放到隨風綻放的過程。如果你想在這20年里一直保持健康和性感，經常健身鍛煉是必不可少的。但是，不同年齡的女性，只有采取適合自己年齡的健身計劃，才能在人生的黃金時期一直光彩照人。

40歲的女性經常用美容來延續自己的美麗，但身體機能并不能通過美容得到改善。這個時候，健康才是真正的美，美國耶魯大學運動醫學專家安·科林(Ann Collin)警告說，許多40多歲的女性經常為了保持健康而過度運動，身體很容易受損。為此，科林創造了一種舒適的鍛煉方法:身體躺在健身球上，腹部和胸部接觸健身球，每只手抓一個25公斤重的啞鈴，雙臂向前伸直，掌心向下放在地板上。