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      胖不胖?腰圍與臀臀比測定!

      閱讀:128 時間:2023-03-26 03:39:23

      肥胖的判定的5大方法之——腰圍與腰臀比測定!1、腰圍:腰圍是指腰部一周的長度,是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標。體育測量方法是:被測者站立,雙腳分開2530cm,體重均勻分配,用一根帶有刻度的皮尺,在水平位髂前上棘和第12肋下緣連線的中點上環(huán)繞腹部一周,皮尺緊貼皮膚,但不能擠壓,所得數(shù)值為腰圍,目前,腰圍是公認的衡量脂肪在腹部蓄積程度最簡單、最實用的指標。

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      體質(zhì)指數(shù)不太高的人,其腹部脂肪過度增加可能是獨立的危險性預(yù)測因素。所以,同時使用腰圍和體質(zhì)指數(shù)可以更好地推測人體肥胖程度。WHO規(guī)定亞太地區(qū),男性腰圍大于或等于90cm或女性腰圍大于或等于80cm即為肥胖。而中國肥胖問題工作組根據(jù)我國人群的大規(guī)模測量數(shù)據(jù)分析得出,如果男性腰圍大于或等于85cm或女性腰圍大于或等于80cm,那么可以判斷已經(jīng)處于超重或肥胖的水平,患高血壓的危險約為腰圍低于此界限者的3.5倍。

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      1、 女性身材標準不標準關(guān)鍵看腰臀比

      女性你的身材好不好其實取決于你的胸有多大,腰有多細,腿有多長,或者屁股有多大。關(guān)鍵在于比例合適。腰臀比是女性圖最重要的比例!BBC曾經(jīng)報道過一項關(guān)于異性吸引力的研究,其中一項是關(guān)于異性吸引力的。研究人員調(diào)查了100多名單身男女,并根據(jù)他們的描述在電腦上制作了一個異性的三維模型。研究人員發(fā)現(xiàn),當男性看女性圖時,注意力會落在胸部和腰臀比上。

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      女性模特的腰臀位置變化不大,就是男性在女性這兩個部位上差別不大。最后,研究人員得出結(jié)論,男性喜歡臀圍36英寸、腰圍23英寸的沙漏型身材。至于腰臀比為何如此迷人,心理學家分析,是因為男性會以身材來判斷女性的生育能力,有生育能力的女性會更有魅力。但是女性腰臀比低的更容易生孩子,所以更受男性歡迎。腰臀比,WHR,是腰圍與臀圍的比值,可以反映一個人身體的曲線,因此被視為判斷一個標準人體比例的標準。

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      2、腰臀比是什么?如何打造完美的腰臀比?

      腰臀比是指腰圍與臀圍的比值。如果你想打造完美的腰臀比,你就得瘦腰翹臀。可以每天做一些仰臥起坐等運動來瘦腰。如果你臀部向上,你可以做一個臀部橋。國際公認女性理想的腰臀比在0.670.80之間,完美的腰臀比在0.70左右。練臀的時候做深蹲,打造完美的腰臀比。腰臀比是現(xiàn)在衡量身材的一個標準,腰臀比的完美值男性> 0.9,女性>0.8。

      3、女生腰臀比0.79

      健康。在一般的健康體型標準中,男性腰臀比最健康的數(shù)據(jù)是0.85~0.89,女生女性0.75~0.79,所以腰臀比0.79是非常健康的比例,“腰臀比”主要是指我們腰圍最細的地方除以臀部最寬的地方的長度,答案就是“腰臀比”,這個數(shù)值必須小于1。

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