經期熬夜泡湯喝銀花水睡不著

妞妞終于午睡了，開始了我的忙碌。收拾妞妞玩耍散落一地的決明子，煲排骨淮山湯，金銀花水是給妞妞泡澡用的，妞妞晚上身上皮膚癢影響睡眠，金銀花水清熱解毒，昨天下午泡了一次澡晚上睡眠好了許多，今天再泡一次，希望晚上能好好睡覺，廚房的湯火調了小火，小歇五分鐘，實在太困了，到了這個歲數總感覺精力不足，晚上睡不著白天睡不夠。

喝清淡的湯，經期不要喝太多的補湯。普通湯就可以了。最重要的是休息。補充睡眠最重要。小姐在這里，當你的月經來了，記得在接吻的時候好好照顧自己。護士小姐給了一些關于飲食的建議。以下湯、茶都適合。1.黑木耳蓮藕湯。蓮藕、蘿卜、旱蓮草、木耳洗凈。先將一邊的木耳泡開，蓮藕切片，白蘿卜切塊，墨旱蓮切小塊。

你月經沒了以后，可以用這個湯止血固經，適用于月經過多、貧血、體虛。2、姜棗紅糖水。將干姜30g、桂枝5g、大棗30g洗凈，將干姜切成粉末，大棗去核。可以提前泡棗。如果脾胃不好，可以將大棗去皮，然后加入30g紅糖，煮15分鐘以上。這種飲料可以緩解一些月經不適，如月經的疼痛。3、花茶:用月季花，或玫瑰花，或茉莉花，或洛神花用開水泡茶，可以加適量的糖調味。

女性 睡眠你不吃的東西女性睡眠你不吃的東西，現在壓力大的不僅僅是男人，女性同樣如此。這就導致很多女性 睡眠不太好吃，約定是女性 睡眠什么不好吃。女性 睡眠什么不能吃11。香蕉香蕉是一種水果，含有能穩定血清素和褪黑素的物質，還含有能放松肌肉的鎂元素，能在一定程度上幫助我們入睡。

3.這里的牛奶是指溫牛奶，可以促進睡眠。含有一些色胺(一種具有鎮靜作用的氨基酸)和鈣，有利于大腦充分利用色胺，而且能讓人覺得自己又年輕了。對于嬰兒來說，暖瓶意味著“放松，一切都好”，4.全麥面包邊喝茶邊喝蜂蜜水吃一塊全麥面包，有助于促進胰島素的分泌。胰島素會在大腦中轉化為血清素，幫助色氨酸影響大腦，促進睡眠。