男女都要補(bǔ)腎!教你怎么日常養(yǎng)腎!

男女都要補(bǔ)腎，教你怎么日常養(yǎng)腎！男女腎虛的表現(xiàn)癥狀有許多相同之處，比如都可出現(xiàn)腰酸膝軟、夜尿增多、頭暈疲乏、浮腫等，而不同之處在于生育系統(tǒng)的不同特點(diǎn)，從而在這一系統(tǒng)里表現(xiàn)不同。男性腎虛主要表現(xiàn)有功能下降、滑米青、早寫等現(xiàn)象女性腎虛有月經(jīng)改變、白帶清稀、不孕、興欲冷淡等，腎虛有陰陽之別中醫(yī)講的腎虛主要分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣不足、腎精虧虛等證型。

1女性腎虛的癥狀有哪些？1.腎虛楊燦不孕不能懷孕，常伴有月經(jīng)淡、腰酸背痛、頭暈、怕冷、疲乏無力等癥狀。二、怕冷腎陽是全身陽氣的基礎(chǔ)，生命活動(dòng)都是陽氣所鼓動(dòng)的。腎陽不足，不能濕體，就會(huì)怕冷。第三，黃褐斑腎氣不足，不能滋潤皮膚。顴部常出現(xiàn)蝴蝶狀淡黃、黃褐色或淺黑色斑塊，邊界清楚，常伴有月經(jīng)不調(diào)。第四，中醫(yī)理論中的黑圈代表腎，黑圈表示腎虛。

動(dòng)詞 （verb的縮寫）腰疼中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，腎虛可體現(xiàn)為腰疼，表現(xiàn)為疲勞后隱隱作痛。六、月經(jīng)不調(diào)中醫(yī)認(rèn)為腎氣不足可以使氣血調(diào)和，正常的沖脈、把脈功能可以使月經(jīng)周期正常循環(huán)，所以腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的重要因素。腎虛引起的人常伴有頭暈、腰腿無力、小腹脹。七、口干唇燥中醫(yī)認(rèn)為腎為水之本，腎虛會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分分布失衡。所以腎虛會(huì)引起口干、唇燥，而且往往還會(huì)伴有血糖升高等癥狀。

For 女性患者如果腎虛，首先可能表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少或痛經(jīng)。對于女性腎虛者，還可能出現(xiàn)腰膝酸軟、失眠多夢、潮熱盜汗、手腳冰涼等癥狀。腎虛的原因有很多。如果要用中醫(yī)治療，一定要先看專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生，明確腎虛的具體性質(zhì)，再選擇合適的藥物進(jìn)行治療。如果患者現(xiàn)在腰膝有些酸痛，口渴多飲，潮熱盜汗。

如果患者主要表現(xiàn)為乏力、面色蒼白、手腳冰涼。然后可以服用一些補(bǔ)腎壯陽的中藥進(jìn)行治療。腎虛的女性可以吃黑枸杞、黑芝麻、黑米、桑葚等。，以及牛肉、羊肉、大蒜、韭菜等。這些食物可以緩解腎虛引起的疲勞和腰腿痛。腎虛可能是營養(yǎng)不良或過度勞累造成的?；颊咄ǔ?huì)出現(xiàn)腰腿酸痛、四肢乏力、月經(jīng)顏色暗、月經(jīng)量少等癥狀。日常生活中，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力，減少腎虛帶來的不良癥狀。

女性腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛。不同的診斷有不同的表現(xiàn)，一般來說，女性多為腎陽虛，表現(xiàn)為:女性精神疲乏，精神萎靡，活力低下，易疲勞；怕冷，四肢冰涼(即使在夏天)，身體沉重；腰膝酸痛，背部冷痛，筋骨無力；性欲減退，宮寒不孕，白帶增多；氣滯血瘀導(dǎo)致沖任不通，月經(jīng)失調(diào)或運(yùn)動(dòng)不暢，腹痛頻繁。可以多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米，多吃狗肉、豬腰、生蠔、羊肉進(jìn)行調(diào)理。