閱讀:151 時(shí)間:2023-03-26 09:09:40
國(guó)學(xué)大師南懷瑾老先生曾經(jīng)演示過(guò)一種打坐方法叫作六灶坐法,南老先生表示,這種坐法也叫叫花子坐法。為什么叫叫花子坐法呢?因?yàn)檫@是古時(shí)候吃花子們飯后休息的一種健身方式,他們經(jīng)常會(huì)把打狗棒放在一邊,然后就這樣雙手抱膝蹲著,南老先生表示,這個(gè)坐法原是密宗所傳授的,一直有種神秘的色彩,之前要學(xué)密宗,是要花錢的,但為了大家的健康長(zhǎng)壽,他是把他公開了。
女性各種慢性病,去醫(yī)院體檢的時(shí)候,不是病了,而是一直不舒服。打坐可以治療。打坐主治女性好抑郁,好嫉妒,經(jīng)期煩躁,月經(jīng)不調(diào),白帶過(guò)多。可以祛斑祛痘,美容美膚,豐胸減肥塑形,滋陰去火,保養(yǎng)卵巢和孩子,強(qiáng)腎。當(dāng)今社會(huì),“壓力”已經(jīng)成為很多人不得不背的包袱。一個(gè)人可能缺錢,缺幸福,缺伴侶,缺孩子,但她一定不缺“壓力”。如何正確緩解壓力,坦然面對(duì)?
《黃帝內(nèi)經(jīng)·論魂樞之惑》說(shuō):“魂傷則魂散,志亂則志亂。”所以很多女性在壓力過(guò)大的情況下會(huì)形成瘋狂購(gòu)物、暴飲暴食等各種不良習(xí)慣,甚至引發(fā)各種疾病。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為,神要靜,不要藏。空氣清新,沒有雜念,就能達(dá)到振奮記憶,保持心靈安全的目的。打坐,又稱“坐”、“坐”,是儒、釋、道三家共同的養(yǎng)生方式。打坐之前,在屁股下面墊個(gè)枕頭或者墊子。
佛教打坐的正確姿勢(shì)是左腳放在右腿上,然后右腳放在左腳上。脊柱自然挺直,肩膀放松但不突出。右手手掌放在左手手掌上,輕輕觸碰拇指,自然放松放在腿上;不要歪著頭,不要歪著頭,眼睛半開,看清楚前方三米左右的距離為宜。最后,用舌頭的前半部分輕輕舔上顎。佛教的正確姿勢(shì)打坐佛教最理想的姿勢(shì)打坐是“七足坐法”。七種坐姿其實(shí)主要是對(duì)身體的七個(gè)要求,即雙腳交錯(cuò),脊柱挺直,雙肩伸展,手結(jié)固定在肚臍下,頭部挺直,眼睛微閉,舌頭舔上顎。
其中,男方主要將左腳放在右腿上,再將右腳放在左腳上,稱為“金剛坐”;女士需要將右腳放在左腿上,然后將左腳放在右腳上,這就是所謂的“如意坐”。另外手結(jié)印在肚臍下,也有男女之分,男人主要是把右手掌放在左手掌上,女人是把左手掌放在右手掌上。需要注意的是打坐不適合在吃飽或餓的時(shí)候使用,但坐在室內(nèi)要保持空氣流通,但不能坐在有風(fēng)的地方,然后,戶外保暖打坐,不要直接坐在濕地上。
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