服用琥珀酸亞鐵片補鐵效果不好?這幾件事要注意

服用琥珀酸亞鐵片補鐵，效果不好？這幾個事項務必注意！35歲的周女士最近發現指甲凹凸不平、面色發暗，而且經常感冒，到醫院檢查被發現是缺鐵性貧血，醫生建議她服用琥珀酸亞鐵片來補鐵，但是她吃了2個月后再復查，竟然發現沒有明顯改善，這是為什么呢？缺鐵是比較常見的營養不良問題，約有10 %的年輕女性和老年人會出現缺鐵現象。血液中的血紅蛋白之所以能夠運輸氧氣，主要是依靠分子結構中的鐵，正因為如此，如果出現缺鐵，人體就會表現出不同程度的缺氧癥狀，比如臉色不佳、免疫力下降、指甲發白、容易心悸等。

缺鐵貧血患者的飲食原則:1。攝入含鐵豐富的食物；2.吃高蛋白飲食，促進鐵的吸收和血紅蛋白的合成；3.食用維生素C含量高的食物，將三價鐵還原為容易吸收的二價鐵；4.糾正不良飲食習慣，克服長期偏食素食等不良習慣。5、合理安排飯菜和內容，胃口不好、胃少的患者可以少量多餐。缺鐵性貧血的食物選擇(1)含鐵豐富的食物有動物肝、腎、舌、鴨肫、魷魚、海蜇、蝦皮、蛋黃等動物性食物，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發菜、蘑菇、大豆、黑豆、腐竹、腐乳等。

必要時可口服維生素c片。(3)忌飲茶，尤其是濃茶，因為茶中的鞣酸會阻止鐵的吸收。缺鐵雖然貧血的發生率很普遍，但也不可掉以輕心，尤其是兒童和女性。除了日常飲食調理，最快的方法就是通過藥物治療。市面上補鐵補血的產品種類繁多，但我們在選擇時還是需要慎重。不要盲目的認為大劑量是最好的，因為如果攝入的鐵不被人體吸收，就會造成鐵過量，對人體造成傷害。

貧血是世界上最普遍的營養缺乏性疾病之一，對廣大女性尤其是年輕人女性情有獨鐘。女性貧血，缺鐵貧血最常見。中國營養學會2002年指出，中國女性急需補充鐵等元素。For 女性在婚育期，補鐵不容忽視。有的女性新婚燕爾、享受愛情時，經常感到疲倦、乏力或氣喘，甚至面色蒼白，這是體內鐵元素消耗過多所致。

66%懷孕3個月以上缺鐵貧血。孕婦缺鐵會引起頭暈、乏力等癥狀缺鐵貧血對胎兒和新生嬰兒的生長發育有直接影響，會引起胎兒和嬰兒貧血，導致營養不良和發育遲緩，甚至影響智力，導致早產，民間有“十女性 9怕冷腳暖女性難找”的說法，主要原因是-1缺鐵貧血。所以女性需要血和鐵，雞心、雞胗等動物內臟也是美味的低脂補鐵食物。黑木耳是最好的補鐵食物，選擇含鐵量較高的食物，會給人帶來較高的鐵攝入量，這是增加鐵攝入量的前提。