婦科主任:女性更年期吃8種抗衰食物

婦科主任分享：女性更年期，多吃8大抗衰食物，堪比天然黃體酮1、黃豆——含有大豆異黃酮，補充植物雌激素2、銀耳——補充氨基酸、維生素，調理經期3、蜂王漿——含有類固醇激素以及蛋白活性物質4、葵花籽——補充鋅、鉀、鐵等元素，延緩衰老5、芝麻——抵抗衰老、補血，對身體虛弱有好處6、百合——安神補虛，潤肺，適合失眠、心神失常的人7、桂圓——對更年期貧血、心悸、健忘有效果8、核桃——補氣養(yǎng)血、固牙黑發(fā)，適合更年期養(yǎng)生更年期做好這幾件事，或能喚醒第二春1、正確補充雌激素更年期綜合癥是由于雌激素水平急劇下降引起的，如果可以適當補充雌激素，則能緩解大部分不適癥狀。

女性更年期需要補鈣嗎？方法/步驟1。早點和好。更年期 女性如何補鈣，首先要注意早行動。因為女性鈣流失從40左右開始逐漸加速，所以補鈣要從這個時候開始。第二，食補。許多食物中都含有大量的鈣，如牛奶、蝦皮等。是更年期 女性自覺補鈣并長期堅持的好方法。第三，時機。更年期 女性如何補鈣，尤其要注意補鈣的時機，這樣才能事半功倍。比如睡前喝牛奶，不僅能補鈣，還能改善睡眠。

如果骨質疏松嚴重，應盡早咨詢專科醫(yī)生尋求幫助，在醫(yī)生的診斷和指導下選擇合適的藥物進行治療，如鈣劑等。3如何度過更年期我們知道更年期是一種生理心理現象，伴有焦慮、煩躁、盜汗等。所以，當你無緣無故對家人生氣的時候，不要去面對。你要知道每個人都有更年期，你要用家人的關愛幫助家人順利度過更年期。否則，更年期會帶來一系列問題。

更年期指人體進入性腺功能減退、性激素水平降低時發(fā)生的一系列變化，如心血管功能和精神神經癥狀，表現為面部皮膚潮紅、不明原因發(fā)熱、胸悶、心悸、頭痛、頭暈、煩躁、失眠、耳鳴、乏力、記憶力減退、感覺異常等。女性更年期必須引起足夠的重視，很多人在更年期之間沒有進行身體保健和護理，導致了更年期之后的一系列疾病，而且頑固難愈。大部分是更年期之間調理不好造成的，所以你一定要做好更年期之間的身體調理，尤其是對于女性，-1/之間的情緒變化很可能會給身邊的親友帶來很大的影響，會產生厭惡感；更年期調理側重于身體內部系統(tǒng)的調理，借助美國艾路能深入人體直達病灶，發(fā)揮作用，緩解更年期的癥狀，降低更年期后的疾病發(fā)生率；但是有點貴。除此之外，你還需要在生活中做好自己的調理，合理飲食，適量運動，保持充足的睡眠，重要的是改善自己的心態(tài)，保持積極的心態(tài)去面對更年期的變化。