女人一定要多睡，良好睡眠可促進精神和快樂

女靠睡男靠吃女靠睡：女性為了養陰就要靠睡來維持靜的狀態，女人因性格，心理等原因，睡眠質量普遍較差，所以一定要調整好自己的睡眠。所以女人一定要多睡，良好的睡眠會讓女性保持注意力和快樂感，還能養好美麗的容顏，男靠吃：男人必須靠吃才能夠維持動的能量，以攢陽氣家，吃主要為了養腎精，因為腎主陽氣收藏，人體的陽氣來源于腎臟，腎是生命活動的源動力。

女子血虛陽氣如果不足，可以吃生姜當歸羊肉湯，藥食同源。四物湯效果不錯。我很高興能幫助你。宮立欣口服液可調理血虛陽氣外滲，通過添加黃、當歸等成分，具有補氣、固表、養血的功效。也可以買一盒60塊的798，很實惠。血虛婦女應多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、血液、紅色瘦肉、蛋黃、黑木耳、綠葉蔬菜、菠菜、粗糧等富含鐵和維生素c的食物。

健康，陽氣虛損，補陽氣，補腎益氣，延年益壽，陽氣生病的學生常吃三種食物，陽氣慢慢補。如果陽氣是真的，就不需要用藥物來補了。如果你不來，對你的健康有害。這些食物起到一定的補充作用陽氣:牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、貽貝、核桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、肉桂、茴香等。，可經常交替服用。補陽虛的飲食:韭菜白米蝦:韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，炒熟，調味，常服，可補陽虛。

1、刀豆刀豆，溫脾補腎，是一種能補陽虛的食物，有此病的人可以常吃一些。2.生姜生姜對那些精力不夠、疲倦怕冷的陽虛體質有很好的壯陽作用。生姜可以適當補充陽氣，保持陽氣在體內充足對健康非常重要。3、羊肉羊肉性溫味甘，為溫補佳品，有溫中溫下、益氣補虛的功效。陽虛的人秋冬后要經常食用，可以收到助元陽、益精血、益疲勞的溫補強身的效果。

胡椒是辛辣的。5、韭菜韭菜是男人的大補，韭菜又叫楊洋草，也就是說，陽虛的男性往往性功能較差，這樣的人吃韭菜有明顯的改善作用。韭菜的作用很多，比如溫陽、壯陽、活血，此外，有些便秘的人也有通便的作用，但最重要的保健功能是它的溫陽功能。