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      女性月經(jīng)期間應(yīng)避免熬夜或飲食無規(guī)律

      閱讀:189 時間:2023-03-27 04:50:18

      女子以血為本,而肝藏血,肝又主疏泄勿抑郁。由于女性生理特點,情緒化嚴(yán)重,再加上女性對身材苗條程度、外表的美麗,要求比男性更高,所以女性挑食、飲食無規(guī)律、節(jié)食就更嚴(yán)重,這樣既可造成人體營養(yǎng)缺乏,又可使體力下降造成疾病,如月經(jīng)期間少食寒涼之物,多食溫?zé)嶙甜B(yǎng)之品,如紅棗、蓮子、桂圓等,產(chǎn)后要以補(bǔ)養(yǎng)陰血為主,如多吃紅棗粥、山藥、當(dāng)歸羊肉湯及各種蔬菜等。

      女性養(yǎng)生食譜

      1、中年婦女 養(yǎng)生 食譜

      每個女人都希望自己的美麗能夠永恒,所以我們應(yīng)該學(xué)習(xí)一些可以幫助我們保持美麗的秘密。我給你介紹一下中年女性養(yǎng)生 食譜。希望對你有用!中年婦女-1食譜1、荔枝肉60克、蓮子90克、紅棗30克、糯米150克、紅糖60克。先將荔枝肉、蓮子(去核)、紅棗(去核)加水適量,中火煮沸,加入糯米、紅糖,再煮至爛爛,即可食用。具有溫補(bǔ)脾腎、養(yǎng)血的功效,適用于面色晦暗、脫屑、浮腫、消瘦、乏力、納差、腰膝酸軟。

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      將蘆筍、黑豆、黑芝麻、糯米洗凈,放入砂鍋中,加水適量,煮成粥。粥要煮的時候,加入冰糖,煮1 ~ 2次。每天早晚溫服,7天為一療程。本方能補(bǔ)益肝腎,滋陰養(yǎng)血,固齒烏發(fā),延年益壽。適用于面色白枯,面色早白,神經(jīng)衰弱,便秘。3.羊奶300毫升,紅棗15枚,粳米250克,生曬參30克,冰糖30克。先將粳米、曬干的人參(切片)、紅棗(去核)放入鍋中,加入適量的水,用武火煮30分鐘,倒入羊奶煮一會兒做成粥,分餐食用。

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      2、 女性滋補(bǔ) 養(yǎng)生煲湯 食譜

      女性滋補(bǔ)養(yǎng)生鍋湯食譜 女性滋補(bǔ)養(yǎng)生鍋湯-0我們都知道養(yǎng)生的重點還是會在飲食上,而滋補(bǔ)-1下面分享一下女性滋補(bǔ)養(yǎng)生煲湯食譜。女性滋補(bǔ)養(yǎng)生熬湯食譜11、雙紅南瓜湯食材:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,水2000毫升。做法:1。南瓜去皮,挖瓤,洗凈,切成滾刀片。

      3.將紅棗、南瓜、紅糖一起放入鍋中,加水小火煨至南瓜熟。功效:南瓜性溫味甘,能補(bǔ)中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,被人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A,并含有豐富的維生素e女性如果在經(jīng)期服用,可以補(bǔ)氣補(bǔ)血。大棗能補(bǔ)脾胃,益氣生津,滋陰養(yǎng)血,紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì),具有暖胃補(bǔ)血、活血散寒的作用。經(jīng)常食用可以使臉色紅潤,增加皮膚彈性。

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