女生減肥最痛苦不是餓而是嘴饞

女生減肥最痛苦不是餓，而是失敗在嘴饞上，這個問題不解決，減肥很難成功。如果你也有這個問題，這篇文章要認真看！我們在減肥的時候都會遇到共同的問題，肚子明明不餓，就是嘴巴饞，想吃東西，首先我們要弄明白一個道理，饑餓是我們正常的生理反應，說明身體需要補充能量了但是饞只是一種情緒的表現，可以吃，也可以不吃，為什么我們總是在減肥的時候嘴饞呢。

首先我們要明白，造成嘴饞的原因所在。我們在減肥的時候要控制每天的熱量攝入，這個道理大家都明白。之前你需要每天吃4000大卡的食物，到了減肥期就要減少到1500大卡的食物。熱量的缺乏和克制肯定會造成身體的不適應，這個時候你的情緒就容易煩躁，坐立不安，特別想通過食物去釋放情緒上的壓力。有一本書叫食物與情緒，主要講述食欲背后的心理學。

我剛剛回答了一個和你差不多的男人的問題。個人覺得人暫時是這樣的，但是注意餓的時候不要吃太多，對胃不好，對身體不好。如果你真的餓了，吃點水果吧。不然餓了就吃主食，所以體重會不斷上升。每年入秋后，很多人會餓得更快，因為在炎熱的夏季，人的脾胃功能較弱，食欲大不如前。入秋后，身體的脾胃功能逐漸增強，身體所需的能量也比夏季多。在中醫里，秋收冬儲是指人要在秋季給身體補充能量，為下一季的冬季身體做能量儲備。

正常現象是因為消化功能好。可以選擇粗糧增加飽腹感。如果你不太胖，你可以想吃什么就吃什么。如果你更胖，你得適當控制自己。如果是學齡女性，首先要考慮自己是否懷孕。如果沒有，最近瘦的很明顯嗎？你總是口渴嗎？如果沒有，可能是脾胃不和。如果一時沒有好轉，最好去醫院檢查。如果不是因為懷孕。

總是想吃東西，一般是以下原因造成的:一是空閑時間太多，總是感覺很閑，嘴就不停；第二種是因為心情不好，會有暴飲暴食的傾向；第三是腸胃不好。前兩種是心理作用，要適當克制。如果是因為腸胃問題，可以去醫院做相應檢查確定病因，空腹查血糖，排除是否有糖尿病。平時多注意休息，作息規律，不要經常熬夜，很累。

最好去醫院查一下具體原因，查一下血糖。你的消化系統出了問題，馬上去看醫生。最好去醫院檢查一下，是血糖問題嗎？讓醫生看看另一個問題。那你應該去醫院看醫生，你有什么問題嗎？祝你健康?？梢蕴岢鲆韵聨c，1.隨著運動量的增加，消化功能增強。2、擔心高血糖或糖尿病的前奏，3.體內激素分泌失衡，新陳代謝加快。