女生減肥最痛苦不是餓而是嘴饞

女生減肥最痛苦不是餓，而是失敗在嘴饞上，這個(gè)問(wèn)題不解決，減肥很難成功。如果你也有這個(gè)問(wèn)題，這篇文章要認(rèn)真看！我們?cè)跍p肥的時(shí)候都會(huì)遇到共同的問(wèn)題，肚子明明不餓，就是嘴巴饞，想吃東西，首先我們要弄明白一個(gè)道理，饑餓是我們正常的生理反應(yīng)，說(shuō)明身體需要補(bǔ)充能量了但是饞只是一種情緒的表現(xiàn)，可以吃，也可以不吃，為什么我們總是在減肥的時(shí)候嘴饞呢。

首先我們要明白，造成嘴饞的原因所在。我們?cè)跍p肥的時(shí)候要控制每天的熱量攝入，這個(gè)道理大家都明白。之前你需要每天吃4000大卡的食物，到了減肥期就要減少到1500大卡的食物。熱量的缺乏和克制肯定會(huì)造成身體的不適應(yīng)，這個(gè)時(shí)候你的情緒就容易煩躁，坐立不安，特別想通過(guò)食物去釋放情緒上的壓力。有一本書(shū)叫食物與情緒，主要講述食欲背后的心理學(xué)。

我剛剛回答了一個(gè)和你差不多的男人的問(wèn)題。個(gè)人覺(jué)得人暫時(shí)是這樣的，但是注意餓的時(shí)候不要吃太多，對(duì)胃不好，對(duì)身體不好。如果你真的餓了，吃點(diǎn)水果吧。不然餓了就吃主食，所以體重會(huì)不斷上升。每年入秋后，很多人會(huì)餓得更快，因?yàn)樵谘谉岬南募荆说钠⑽腹δ茌^弱，食欲大不如前。入秋后，身體的脾胃功能逐漸增強(qiáng)，身體所需的能量也比夏季多。在中醫(yī)里，秋收冬儲(chǔ)是指人要在秋季給身體補(bǔ)充能量，為下一季的冬季身體做能量?jī)?chǔ)備。

正常現(xiàn)象是因?yàn)橄δ芎谩？梢赃x擇粗糧增加飽腹感。如果你不太胖，你可以想吃什么就吃什么。如果你更胖，你得適當(dāng)控制自己。如果是學(xué)齡女性，首先要考慮自己是否懷孕。如果沒(méi)有，最近瘦的很明顯嗎？你總是口渴嗎？如果沒(méi)有，可能是脾胃不和。如果一時(shí)沒(méi)有好轉(zhuǎn)，最好去醫(yī)院檢查。如果不是因?yàn)閼言小?/p>

總是想吃東西，一般是以下原因造成的:一是空閑時(shí)間太多，總是感覺(jué)很閑，嘴就不停；第二種是因?yàn)樾那椴缓茫瑫?huì)有暴飲暴食的傾向；第三是腸胃不好。前兩種是心理作用，要適當(dāng)克制。如果是因?yàn)槟c胃問(wèn)題，可以去醫(yī)院做相應(yīng)檢查確定病因，空腹查血糖，排除是否有糖尿病。平時(shí)多注意休息，作息規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，很累。

最好去醫(yī)院查一下具體原因，查一下血糖。你的消化系統(tǒng)出了問(wèn)題，馬上去看醫(yī)生。最好去醫(yī)院檢查一下，是血糖問(wèn)題嗎？讓醫(yī)生看看另一個(gè)問(wèn)題。那你應(yīng)該去醫(yī)院看醫(yī)生，你有什么問(wèn)題嗎？祝你健康。可以提出以下幾點(diǎn)，1.隨著運(yùn)動(dòng)量的增加，消化功能增強(qiáng)。2、擔(dān)心高血糖或糖尿病的前奏，3.體內(nèi)激素分泌失衡，新陳代謝加快。