羊肉當歸生姜羊肉湯補虛暖胃又暖心!

聽說過兩天又要降溫？給大家來個藥膳方吧。冬季之當歸生姜羊肉湯當歸，生姜，羊肉當歸養血活血，調經止痛，生姜發散風寒，溫中止嘔，溫肺止咳，羊肉溫中補虛，益氣養血，出自張仲景金匱要略。適合寒冷的冬季食用，特別是脾胃虛寒、血虛里寒體質者，改善怕冷、手腳冰涼、小腹冷痛，女性月經延遲、虛寒性痛經等問題，氣血不足者可適量配合黃芪紅棗等，氣血雙補。

冬季 養生食譜大全冬季養生的重要原則是“補腎防寒”。腎是人類生命的原動力。腎臟充滿活力，身體才能適應嚴冬的變化。保證腎氣的關鍵是防止寒冷氣候的侵襲。冬季飲食應遵循“秋冬養陰”、“補腎防寒”、“平陽之憂”的原則，飲食以養陰抑陽、增加熱量為主。你好冬季養生食譜1:干果銀耳高粱米粥材料:高粱米100g、銀耳20g、紅葡萄干50g、核桃30g、冰糖適量、清水適量；步驟:1。將銀耳浸泡，去根，做成小花。葡萄干和核桃洗凈，用溫水浸泡。2.高粱米洗凈后，用清水浸泡至少2小時，然后放入電飯煲中，用清水蒸熟備用；2.將材料放入砂鍋中，加足水，煮開后轉小火，煮30分鐘，加入冰糖，溶解架橋，盛于碗中。

時令食材最適合調理身體。另一方面，高粱米和紅棗炒熟研成細粉，仍是治療小兒消化不良的良方，對小兒秋季冬季腹瀉也有很好的治療作用。秋冬季養生食譜2。清蒸魚食材:活草魚1000克左右，蔥、姜、蒜、香菜。明治牌鮮醬油。做法:1。干凈的草魚。鍋里燒熱水(不是魚)，放入蔥、姜、蒜、花椒、大料、料酒、草魚，煮10到15分鐘。

我們經常在吃飯的時候看到什么食物有什么營養，而食補是最簡單的方式養生，冬季 養生是大家最喜歡的時候，家常菜是我們每天都要吃的東西，既簡單又有營養。冬季養生食譜家常菜1，蒜香荸薺材料:大蒜、荸薺、鹽、糖。醋，香油，做法:將新鮮菱角洗凈，然后去皮切成薄片，用淡鹽水浸泡，十分鐘后取出瀝干；將準備好的菱角放入盤中，加點鹽腌制15分鐘，最后瀝干水分備用；大蒜去皮后清洗干凈，然后剁成蒜末；在馬蹄上撒上蒜末；將白醋和白糖放入鍋中溶解混合，最后倒在菱角上，蓋上蓋子燜十分鐘，撒上香油即可服用。