閱讀:193 時(shí)間:2023-03-27 22:43:45
今天上午趁著陽(yáng)光正好,去美容院做個(gè)臉,做個(gè)肩頸按摩。躺在美容床上忽然想著什么時(shí)間段來(lái)做比較科學(xué),美容院營(yíng)業(yè)時(shí)間是上午十點(diǎn)至晚上九點(diǎn),以前沒(méi)有退休之前沒(méi)有選擇,每次都是約的中午12點(diǎn),可以躺著做個(gè)臉順便睡個(gè)午覺(jué),退休后有時(shí)間可以選擇了,現(xiàn)在我一般會(huì)選擇上午十點(diǎn)。我認(rèn)為這個(gè)時(shí)間陽(yáng)氣漸升,有助于身體吸收,不知道我的觀點(diǎn)有人贊同嗎。
美容覺(jué)是很多女性朋友所在意的,但是你真的會(huì)睡美容覺(jué)嗎?相信很多女孩子看到這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候都不知道怎么回答。中醫(yī)認(rèn)為,美容覺(jué)也要睡對(duì)了才能真的起到養(yǎng)顏美容的效果,下面就讓小編帶你來(lái)看看美容覺(jué)到底應(yīng)該怎么睡。中醫(yī)教你如何睡美容覺(jué)在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有這樣一句話(huà),“法于陰陽(yáng),和于術(shù)數(shù)”,這句話(huà)的意思是當(dāng)天地運(yùn)行到子時(shí)的時(shí)候,人體的陰氣會(huì)慢慢消耗,陽(yáng)氣則開(kāi)始生發(fā),從養(yǎng)生角度來(lái)講,人體的陰陽(yáng)只有配合天地的陰陽(yáng)才能達(dá)到最好的保健效果。
大家都知道,夜晚11點(diǎn)到隔日凌晨1點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段叫做子時(shí),專(zhuān)家表示,女性在子時(shí)之前入睡可以起到養(yǎng)顏、養(yǎng)生的功效。這是因?yàn)樽訒r(shí)養(yǎng)膽,而膽經(jīng)是女性強(qiáng)身健體、減肥養(yǎng)顏的一個(gè)重要部位,子時(shí)如果已經(jīng)睡熟,就可以讓膽經(jīng)更好的排毒。但是由于現(xiàn)代人的生活作息比較混亂,很多女性都表示11點(diǎn)根本睡不著,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么幫助入睡呢?下面就來(lái)看看中醫(yī)專(zhuān)家有哪些建議。
睡美容覺(jué)的最佳時(shí)間是在晚上10點(diǎn)到10點(diǎn)半上床睡覺(jué),一般來(lái)說(shuō),過(guò)了12點(diǎn)睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間會(huì)有所減少、下降,而在10點(diǎn)到10點(diǎn)半,就是12點(diǎn)鐘之前完成一個(gè)睡眠周期,即90100分鐘的睡眠,這個(gè)階段對(duì)大腦的恢復(fù)和肢體精力、體力的恢復(fù)都非常重要。睡美容覺(jué)的最佳時(shí)間是晚上十點(diǎn)到早上五點(diǎn),在這段時(shí)間睡覺(jué)可以提高睡眠的質(zhì)量,對(duì)人的身體健康以及皮膚狀態(tài)都有著很大的好處。
睡美容覺(jué)的最佳時(shí)間是晚上10點(diǎn)之前,就這樣才可以更好的保障自己的體力充沛,希望每個(gè)人在生活中都能夠合理安排自己的時(shí)間,避免產(chǎn)生熬夜現(xiàn)象。社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展越來(lái)越快,人們的生活壓力也是逐漸增大,特別是對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō),在白天忙完一天之后,總會(huì)想在晚上放松一下自己,這就導(dǎo)致熬夜現(xiàn)象的產(chǎn)生,很多人的身體不堪重負(fù),年紀(jì)輕輕就白了頭發(fā)傷了肝臟,希望每個(gè)人在生活中都能夠珍惜自己的身體。
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