經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)全身循環(huán)

：我只是前兩天口誤說(shuō)了一下老婆胖，結(jié)果這兩天老婆開(kāi)始瘋狂減肥，不僅每天吃的很少還做很長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，今天老婆來(lái)姨媽了，本來(lái)以為今天能消停一天，但是晚上的時(shí)候老婆用走路代替運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生經(jīng)期走路運(yùn)動(dòng)好嗎？：經(jīng)期走路運(yùn)動(dòng)有好處也有壞處，應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況決定。經(jīng)期適當(dāng)?shù)淖呗坊顒?dòng)，能夠促進(jìn)全身的循環(huán)，有助于經(jīng)血順利排出，可以改善經(jīng)期出血不暢的現(xiàn)象。

可以，但不要太激烈運(yùn)動(dòng)，但要合適。可以在經(jīng)期上做，只要不是嚴(yán)重的痛經(jīng)、血容量過(guò)多或功能性子宮出血，都可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) on 經(jīng)期上參加。只要不是嚴(yán)重的痛經(jīng)、血容量過(guò)多或功能性子宮出血，都可以在1月適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)參加。如果走路步伐平緩，可以抗衰老，治療頭痛、腰痛、肩痛，促進(jìn)睡眠。散步鍛煉也是一種天然的鎮(zhèn)靜劑。經(jīng)常進(jìn)行散步鍛煉，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，抑制抑郁情緒，使人在散步后心情愉快、放松、精力充沛。

還可以做一些小規(guī)模的體育活動(dòng)，如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、排隊(duì)散步等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少腹脹腹痛。同時(shí)也有助于調(diào)節(jié)大腦興奮和抑制的過(guò)程，分散注意力，保持愉快的精神，減少經(jīng)期緊張易怒等不適。經(jīng)期月期間，暴力運(yùn)動(dòng)月期間，如跳高、跳遠(yuǎn)、跑步、踢足球等。，會(huì)誘發(fā)或加重經(jīng)期月期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)。

運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)有益健康，所以女性 經(jīng)期你還能運(yùn)動(dòng)嗎運(yùn)動(dòng)？我們一起來(lái)了解一下吧。歡迎閱讀。女性月經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)？身體健康，月經(jīng)正常女性，在經(jīng)期上一般不會(huì)出現(xiàn)特殊癥狀，部分女性可能會(huì)出現(xiàn)小腹和腰部。10-10月可以做一些適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)，不要完全停下來(lái)運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槊總€(gè)月做一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉(-0)可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，改善盆腔的血液循環(huán)，有助于緩解盆腔內(nèi)的淤血，緩解腹脹、疼痛等不適。

當(dāng)然經(jīng)期健身運(yùn)動(dòng)要和平時(shí)的運(yùn)動(dòng)有所不同，在經(jīng)期上要避免各種劇烈的身體活動(dòng)，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)會(huì)增加骨盆負(fù)擔(dān)，可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)等。月經(jīng)期一般來(lái)說(shuō)，做一些運(yùn)動(dòng)量不大的適度健身運(yùn)動(dòng)為宜，比如做健身操、打太極拳、散步等，不宜做容易增加腹壓、影響經(jīng)期衛(wèi)生的過(guò)激項(xiàng)目，如快跑、跳躍、負(fù)重練習(xí)、游泳等。另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要比平時(shí)短，活動(dòng)量要小，避免疲勞。