虎年中醫課:如何正確刮痧?

程凱養生說虎年中醫課：如何正確刮痧？刮痧拔罐，病去一半！很多朋友都聽過這句俗語。家里面也會有刮痧板，平時也經常會用刮痧這種方法來進行養生保健，但是對于刮痧需要的注意事項很多人卻不是特別的清楚，今天就跟大家聊一聊如何正確刮痧？通過對特定的部位，就是經絡或者是穴位產生刺激，可以起到疏通經絡、通暢氣血、平衡陰陽的作用，在這個過程當中所刺激的經絡不同、穴位不同效果也有差異。

首先，在刮痧之前我們要看一看您適不適合刮痧。因為刮痧畢竟有一種清瀉的作用，需要你身體有一定的能量、有一定的自我抗病防病的能力。所以如果您的體質太虛弱，就不太適合刮痧。另外如果您的皮膚表面是有破損的，比如說有瘡瘍、有皮膚的傷口或者有腫物此時不適合刮痧。那么還有幾種情況也不太適合刮痧，比如說孕婦還有女性的經期以及皮膚非常敏感的人都不太適合用刮痧的方法，這是在刮痧之前我們要注意的。

1 刮痧 Good或拔罐 Good各有千秋。刮痧以中醫經絡腧穴理論為指導，用特定的刮痧器械和手法刺激皮膚，使皮膚上出現紅黍狀或暗紅色出血點，以達到噴發的目的，常刮痧可理氣活血。而拔罐是用玻璃或竹子做成的罐子，靠負壓吸附在肌肉豐富的地方，比如背部、腹部。經常拔罐可以起到疏通經絡、祛風散寒、行氣活血的作用。

2濕氣重刮痧哪里刮脾經中醫認為，脾主要是潛移默化地運化水谷，它分布于全身。體內濕氣重與脾的運化失調有一定的關系，所以濕氣重的人可以刮脾經，可以起到利尿祛濕的作用。陽經穴位濕氣較重的人，也可刮陽經穴位，如背部的足太陽膀胱經、督脈穴位，可使人體的楊琪因刮痧小時的外力而興奮。楊琪興奮后，也有利于祛濕。這與是否下雨有關。

1 刮痧和拔罐哪個有效各有千秋。刮痧刮痧摩擦是通過特定的刮痧器具結合專業的手法在相應的經絡穴位上進行的。通過刺激局部皮膚使皮膚沸騰，對經絡不通、血瘀有一定的調節作用，重在活血化瘀，可調理全身氣血。和拔罐利用負壓原理使罐子吸附在體表肌肉豐富的區域，能疏通局部氣血經絡，祛風散寒，消腫散結，對頸椎病、肩周炎、腰腿痛有一定療效。

體內濕氣重，往往會導致頭暈、頭重、四肢無力、精神萎靡，甚至浮腫。這時刮痧或拔罐可以起到疏通經絡，加速新陳代謝，祛濕的作用，但祛濕的效果比拔罐好，拔罐最好，火罐燃燒后，可將火罐內的空氣吸走，利用負壓能量將其吸附在體表，使體內的濕氣和毒邪導出體外，達到祛濕的效果。如果體內濕氣較重，建議配合適當的運動，在日常生活中多注意飲食，除了定時拔罐。