閱讀:193 時(shí)間:2023-03-24 13:24:16
便秘常見,女性多見,每周排便少于3次、持續(xù)12周則為慢性便秘。大便干結(jié),毒素吸收,年復(fù)一年,苦不堪言,多種因素導(dǎo)致便秘,炎癥,氣血不足,植物神經(jīng)功能紊亂,都會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸傳輸與排便功能紊亂,糞便移動(dòng)太慢,脫水、變硬和干燥,從而引發(fā)的便秘,中醫(yī)將便秘分為熱秘、氣秘、冷秘、氣虛秘、血虛秘、陰虛秘、陽虛秘,與炎癥和氣血不足功能下降關(guān)系密切。
一是增加膳食纖維比例,多吃粗糧雜糧,比如麥片、紅薯、玉米、芋頭等。還有要多吃蔬菜、水果,多喝水。二是養(yǎng)成良好習(xí)慣,早睡早起,充足睡眠,避免熬夜,增加活動(dòng)量,避免久坐。三是積極治療胃腸疾病,積極看醫(yī)生,規(guī)范治療慢性結(jié)腸炎、胃腸功能紊亂、腸易激綜合癥、息肉、腫瘤等。四是中西醫(yī)結(jié)合,辯證施治,提升脾胃功能,控制便秘。周必強(qiáng)醫(yī)生從醫(yī)40年,專注脊柱相關(guān)疾病,每周六上午在深圳市第二人民醫(yī)院門診脊柱疼痛MDT專科坐診。
女性長期便秘?zé)o意/長期便秘?zé)o意,便秘日常生活中很常見,/ 女性 便秘如何緩解?我應(yīng)該怎么調(diào)理?我們來看看女性長期便秘?zé)o意的詳細(xì)介紹。女性長期便秘?zé)o意1理由1:如果有尿意,先不要“忍”。如果停止了這種尿的感覺,以后就沒辦法排便了。
所以,為什么不把“排便”當(dāng)成最重要的事情,當(dāng)你有尿意的時(shí)候,就要盡早處理。原因二:總有一些人在排便的時(shí)候會(huì)去看看書或者報(bào)紙,毫無疑問,上廁所的時(shí)候也要帶著這本書或者報(bào)紙。這其實(shí)是一個(gè)很不好的習(xí)慣。大便不通暢的時(shí)候,坐在馬桶上看看書報(bào),似乎很悠閑。但很多人可能不知道,10分鐘后,如果你還坐在馬桶上,會(huì)導(dǎo)致肛門受到不必要的壓迫,肛門的身心健康會(huì)被暗中破壞。
2、 女性經(jīng)常 便秘怎么辦??您好,大便又干又硬。你應(yīng)該注意你平時(shí)的飲食。盡量少吃或不吃辛辣食物,多喝水。可以考慮聯(lián)合使用古益舒茶,適合長期便秘排便不暢的人群。壓力過大、熬夜會(huì)擾亂植物神經(jīng)平衡,引起胃腸功能和內(nèi)分泌紊亂,加重便秘癥狀;熬夜會(huì)影響生理時(shí)鐘,阻礙器官休養(yǎng),產(chǎn)生便秘。另外,飲食和生活方式的突然改變,或者暫時(shí)的精神緊張,或者去時(shí)差大的地區(qū),也可能造成時(shí)間短便秘。
3、 女性經(jīng)常 便秘怎么辦?多吃高纖維食物。芹菜、山藥、全麥面包、香蕉、木瓜等都是高纖維食物,可以增加食物殘?jiān)碳ず痛龠M(jìn)腸道蠕動(dòng),而蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等潤腸食物可以軟化體內(nèi)堆積的糞便,更容易排出,也有補(bǔ)益的作用。女性頻繁便秘這種情況可能是腸胃蠕動(dòng)減弱引起的癥狀,在運(yùn)動(dòng)量較少的臨床上較為常見女性,建議患者每天鍛煉20至30分鐘左右,保持愉快的心情,注意健康飲食,多休息。
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