今天全副武裝跑步太陽出來了

今天六點(diǎn)不到就太陽出來了。戴上帽子和防護(hù)袖，還有頭束，全副武裝跑步感覺還可以，因?yàn)楫?dāng)面對著太陽跑的時候，一點(diǎn)都不感到刺眼了，今天只跑了七公里，沒有昨天跑的多點(diǎn)，全副武裝后，感覺很好，尤其是經(jīng)過一段有太陽的路段也不用怕?lián)臅竦教柫恕Ｓ绕涫墙裉齑髁祟^束再戴帽子后，臉上的汗就不像昨天那樣留流下來很多了，兩個手臂套上防護(hù)袖跑也不感到那種很熱的感覺。

不，早上十點(diǎn)前曬太陽對身體好。不，這個時候紫外線不強(qiáng)。曬一會兒太陽對你的健康有好處。不需要！但是那個時候PM2.5的灰塵和東西最多。早上9/10左右出門跑步，需要畫畫防曬霜。正確使用防曬霜 1。全年使用-0。許多人必須在天氣炎熱時使用-0，就像以前的邊肖一樣。其實(shí)紫外線的威力不可小覷，不僅是夏天，陰天也是如此。雖然現(xiàn)在看不到，但是黑色素在體內(nèi)慢慢積累，久而久之會對皮膚產(chǎn)生影響。

如果是干性皮膚，可以涂完乳液再涂一層乳液，然后用防曬霜。如果要長時間在陽光下暴曬，建議使用SPF30/PA 或以上的產(chǎn)品。如果長時間呆在辦公室對著電腦，用SPF15/PA 的產(chǎn)品就夠了。3.防曬霜一定要涂抹均勻。不要只記住臉，而忘記脖子、手臂等部位。否則會發(fā)現(xiàn)除了臉，我們哪里都是黑的。4.防曬霜出門前20分鐘左右涂，因?yàn)榉罆袼粌H有防曬效果，皮膚吸收也需要時間。

建議跑步前去除臉上的霜。1.防曬霜含有多種化學(xué)成分。SPF高的產(chǎn)品往往添加了較多的防曬物質(zhì)，實(shí)際上對皮膚有刺激作用，所以晚上運(yùn)動時沒必要一直防曬霜。2、長期使用對皮膚不好。跑步尤其是長途跑步，皮膚會大量出汗。如果化妝跑步，即使是淡妝也會對皮膚造成負(fù)擔(dān)。不僅會堵塞毛孔，影響排汗，與汗液混在一起還會導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，甚至長痘。

晨跑不用涂防曬霜。防曬霜指化妝品中添加了一種能夠阻擋或吸收紫外線，防止皮膚被曬黑、曬傷的防曬劑，根據(jù)防曬原理，防曬霜可分為物理的防曬霜和化學(xué)的防曬霜。防曬霜我們需要根據(jù)具體對象選擇不同SPF或PA值的產(chǎn)品，以達(dá)到防曬的目的，防曬霜的原理是將皮膚與紫外線隔離。防曬乳液和防曬霜的主要區(qū)別是物理性質(zhì)，奶油的含水量在60%左右，看起來“濃稠”，呈糊狀。