人到中年身體差四點(diǎn)百病消!

身體一虛生百病？人到中年身體差，做到四點(diǎn)百病消！隨著現(xiàn)在醫(yī)學(xué)水平的不斷提高，人們的預(yù)期壽命也不斷被延長，但中老年疾病的發(fā)生幾率卻沒有得到有效的改善。可以發(fā)現(xiàn)不少的人一旦到了中年，身體就會開始不斷出現(xiàn)不同程度的疾病，例如比較常見的癥狀陰虛氣弱、虛勞咳嗽、心悸氣短、記憶力減退、骨蒸潮熱、腰酸耳鳴、大便干燥等癥狀，而這些都跟年齡的增長、日常的生活作息、飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)系。

因此，無論男女，到了45歲后，更應(yīng)有意識地改掉不良習(xí)慣，堅(jiān)持健康的生活方式，最大程度上延長自己的壽命。1、保持樂觀的心態(tài)老年人的身體比較虛弱，而且比較容易患上一些高血壓或者糖尿病等疾病。就會因此而產(chǎn)生一種消極悲觀的心態(tài)的。長期的話，很容易引發(fā)其他的心理疾病的。因此老年人平時(shí)要保持樂觀的心態(tài)，可以穿一些新的衣服，或者是看京劇表演等方式，來讓自己的心情開闊，同時(shí)可以提高身體的抗病能力的。

a .心氣不足，除上述氣虛癥狀外，還有心慌、氣短、胸悶等。b脾虛或中氣郁結(jié)，伴有厭食、腹脹、便溏、氣短、乏力等。c .腎陽虛有體寒肢冷，動則氣短，或腹瀉。氣陰 兩虛除了上述氣虛癥狀外，還有陰虛。如口干、五心煩熱、便秘、少尿、乏力、舌紅少苔、脈細(xì)等。a .心臟氣陰 兩虛可見心慌、氣短、胸悶。常用生脈飲、炙甘草湯。b .腎陰虛陽亢兩虛，常伴有頭暈、目眩、耳聾、腰酸、腿軟、神疲乏力、健忘等癥狀。

Yin-Yang 兩虛屬于中醫(yī)辨證的術(shù)語，意思是既有陰虛又有陽虛，稱為陰陽兩虛，主要表現(xiàn)如下；我既怕冷又怕熱，尤其是冬天怕冷，夏天怕熱。這就是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛的體質(zhì)。宜采用陰陽雙補(bǔ)、滋陰溫陽、補(bǔ)陽等進(jìn)補(bǔ)方法。臨床分析舉個(gè)例子:癥狀:精神不振，面黃肌瘦，聲音嘶啞，潮熱盜汗，骨蒸。

氣陰兩虛:既有氣虛又有陰虛，主要表現(xiàn)為:有氣虛癥狀，如頭暈、乏力、腿軟，有陰虛癥狀，如上火、咽干、舌紅，但無慢性病。這種體質(zhì)叫氣陰 兩虛體質(zhì)，要采用益氣養(yǎng)陰的進(jìn)補(bǔ)方法，即進(jìn)補(bǔ)時(shí)要兼顧氣陰兩方面。氣陰 兩虛癥狀及治療措施主要癥狀有哪些:咽干口燥，乏力乏力？其他癥狀:暴飲暴食，口渴口渴，氣短懶言，心煩發(fā)熱，心悸失眠，小便赤赤，大便秘結(jié)。

治療措施:用生脈飲、玉女湯合人參，在人參的基礎(chǔ)上，還可加入麥冬、五味子、石膏、熟地、知母、牛膝、北沙參、鮮石斛。尹兩虛工作場所容易造成亞健康，職場是亞健康的重災(zāi)區(qū)，重要原因是白領(lǐng)身心過度勞累。一項(xiàng)調(diào)查顯示，近60%的職場人認(rèn)為自己已經(jīng)超出了正常的工作狀態(tài)，處于高壓力、高強(qiáng)度的工作狀態(tài)，過度勞累會使人感到全身酸痛，神經(jīng)衰弱，失眠，易怒，抑郁等。