中醫推薦六種補血方式看看你適合哪種體質

感覺自己貧血？那你真的會補血嗎？中醫6種補血方式，看看哪種適合你的體質。如果你一旦出現血虛或者貧血，身體因為缺少血液的供養，多數會出現面色蒼白或者萎黃、皮膚指甲沒有光澤、容易頭暈眼花心悸、疲倦乏力、手腳麻木、女性月經量少甚至閉經，中醫補血有多種方法，比如健脾生血、益氣補血、精血同補、補腎生血、祛瘀生血等，這就需要結合身體的癥狀辨別。

1、四紅粥每個人都可以適當的喝一些四紅粥來滋養人，養顏美容。紅豆含有豐富的維生素和微量元素，可以幫助人補血，還可以促進血液循環功能。如果出血時間長，血量大，大家可以適當多吃，多吃紅豆也可以幫助人催乳。花生含有豐富的蛋白質，可以幫助補血止血。花生皮含有豐富的維生素，具有很好的抗氧化作用，可以幫助人們抗衰老。

阿膠還含有豐富的氨基酸和微量元素，還能促進鈣的吸收。阿膠補血養血止血對女性朋友也有特殊的滋補作用，可以幫助女性朋友改善月經不調。3、黑豆黑豆不為大多數人所知補血食物，黑豆的血液循環效果特別好，適當吃一些可以軟化血管，促進血液循環，增殖淋巴細胞。微量元素含量非常豐富，而且不含膽固醇，非常適合心血管疾病患者食用。

1如何應對女性貧血1。學會科學生活，戒煙、少喝酒、避免偏食、熬夜、吃零食、經期或產褥期等特殊生理階段的性生活。保證自己有充足的睡眠和充足的體力，做好一些日常生活，適度娛樂，勞逸結合。2.自我心理調節，保持心情舒暢，避免劇烈活動和疲勞。保持愉快的心情和開朗的性格，不僅能增強機體免疫力，而且有益于身心健康。同時還能促進身體骨骼中的骨髓造血功能旺盛，使皮膚紅潤有光澤。

吃一些維生素C有利于食物中鐵的吸收。傳統的鐵鍋在煎炸食物時，鍋與鏟的摩擦會產生許多微小的碎屑，而鐵在加熱過程中可以溶解在食物中，所以鐵鍋是一個很好的補血器皿，4.改善飲食，補鐵。動物性食物中，肝臟、血豆腐、肉類的鐵含量高，吸收好，蛋黃也含鐵。蔬菜中鐵的含量低，吸收差，但新鮮的綠色蔬菜富含葉酸，葉酸參與血紅蛋白的產生。葉酸缺乏會引起大細胞性貧血和混合性貧血。