女性自然絕經年齡一般在50歲左右

的表現是在40歲之前，卵巢功能衰竭所導致的閉經現象，是原發或者繼發閉經伴隨著血，除促性腺激素水平升高和雌激素水平的降低，并伴有不同程度的低雌激素癥狀，比如潮熱、多汗、面部潮紅、性欲低下。因為女性的正常的平均自然絕經年齡在50歲左右，絕經年齡存在著種族和地區分布的差異，但其絕對值相差也是不大，通過流行病學觀察也有一些地區性的差異，通過監測可以了解大多數的病因并不明確，可能的原因有遺傳因素、免疫因素還有些其它的不明原因。

雌激素低可以通過以下三種方式調節。首先是飲食和食療，對補充雌激素有一定作用，但不能代替治療藥物。然后注意選擇食物，就是可以從天然安全的食物中獲取植物雌激素。植物雌激素主要包括異黃酮和木脂素類異黃酮，主要存在于豆類、水果和蔬菜中。木脂素主要存在于扁豆、谷類、黑米、茴香、葵花籽、洋蔥等食物中。建議多食用富含OMEGA3-3的堅果和富含硒、鋅的食物，如牡蠣、鰻魚、海帶等。，而用藥調整可以通過服用藥物來改善，包括西藥治療，如天然雌激素，如倍美力、佳得樂，以及合成雌激素，如炔雌醇、尼爾雌醇，以及一些復方制劑，如克萊蒙、普瑞美、普瑞美等。

雌激素低可能和很多因素有關，可能是不良生活習慣造成的。比如，長期不注意休息、經常熬夜的患者，會導致內分泌失調，導致雌激素分泌減少；也可能是一些全身性疾病引起的，如糖尿病、卵巢囊腫等。，也會導致雌激素分泌下降。雌激素低的癥狀:腰酸背痛，疼痛沿脊柱向兩側蔓延，平躺或坐位時疼痛減輕，直立或長時間站立時疼痛加重，白天疼痛輕度，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、活動肌肉、咳嗽、排便用力時加重。

增加雌激素的食物有:1。可以適量多吃南瓜，南瓜含有豐富的維生素C，具有抗衰老、維護卵巢功能、調節雌激素分泌的作用。2.適當增加大豆、黃豆以及豆腐、豆漿等豆制品的攝入，豆制品中含有豐富的大豆異黃酮，可以平衡體內激素水平，調節女性性激素。3.注意增加核桃、花生、腰果、杏仁等堅果的攝入，堅果富含ω-3脂肪酸，可以緩解女性不良情緒，調節內分泌功能。