陽氣不足風邪寒濕邪氣會比較重容易侵襲人體

陽氣不足，風邪寒濕邪氣會比較重，容易侵襲人體，當陽氣充足，就可以抵御這些外邪，不容易出現感冒鼻塞，流鼻涕，畏寒怕冷等癥狀。有一句話叫善補陽者，必陰中求陽，當陽氣不足，陽氣虛，通常會表現為畏寒肢冷、容易感冒、怕冷腰酸，或男性生殖功能下降，女性不孕、月經稀少、痛經等，是陽氣不足寒凝血滯，單純補陽的話沒有物質基礎也不行，適當的加入一些滋陰填精的藥物，都有比較大的好處，或者使用陰陽雙補的藥材，比如巴戟天、肉蓯蓉、菟絲子、枸杞子等等都有陰陽雙補的作用，可以適當的加入。

需要檢查女性 陽氣短缺的原因有很多，比如生理因素，比如懷孕分娩，保養不當；陽氣虛在體內最常見的表現就是手腳冰涼。有的女性即使夏天也要蓋厚被子睡覺，陽氣缺乏會導致很多疾病。陽氣不夠的人可以多曬曬太陽。在冬天的陽光下，我們坐在陽臺上或站在街角和沙灘上，都會感到全身溫暖。

中醫強調陽氣主動，陽氣可以促進我們身體的運動，運動也可以促進身體產生陽氣。對于陽氣的調養來說，減少消耗比補充更重要。首先，不要貪涼，不要吃生冷的食物，不要長時間呆在空調溫度低的環境里。人的一生有三分之一的時間是在床上度過的，睡覺是重中之重，但現代人失眠的現象越來越嚴重，可能是生活、工作、感情等煩惱造成的。最佳睡眠時間是晚上9點到凌晨3點，此時人體的新陳代謝和修復功能達到頂峰。

woman 陽氣衰老速度不夠快？經常吃這三種食材，養胃健脾，慢慢補陽氣。中醫冬季保健最重要的是睡眠充足陽氣，因為陽氣可以促進內臟器官的運作，是人體溫暖的來源，陽氣不足時容易精神疲憊，怕冷。女性 Born 陽氣不足，但充足的睡眠可以彌補，使身體有足夠的能力抵御外界的寒冷和疾病。1.多吃富含維生素的食物。在飲食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調節。

2.多吃富含鈣的食物。鈣有抑制腦神經興奮的作用，大腦鈣不夠的時候，就會情緒化，容易激動。吃含鈣豐富的食物，使人的情緒容易保持穩定，鈣可以強健牙齒和骨骼，預防骨質疏松，3.多吃富含鐵的食物。有些女性不喜歡肉和新鮮蔬菜，喜歡甜食和蛋糕，這種偏食習慣導致鐵的攝入不足，從而導致女性急躁易怒。