美容美白食譜,美白食譜一日三餐

一日一更飲|美白又低脂的一餐！姐妹們，聽我@愛美食的牛油果說！今天的豆漿太香啦！寶子們有空要試試！t燕麥含有豐富的膳食纖維，有助于減肥！搭配這個真全麥，配料表干凈的面包，很好的降脂早餐了！薏米可以利水消腫，又能美白肌膚，搭配紅棗，堅持喝，面色會又白又紅潤的！t紅棗花生燕麥薏米糊做法1準備食材并洗凈2食材倒入破壁機3加入清水400ml4開啟豆漿模式5運作完成就可以倒出來啦。

1百合薏米粥材料：薏米，百合，蜂蜜。做法：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。功效：此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑，可用于面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。2薏米紅豆蓮子粥材料：無心蓮子10顆，薏米25g，紅豆15g，糯米15g。做法：1、蓮子、紅豆和薏米用水沖洗干凈，浸泡半小時。

3、中火煮半小時，用勺子攪拌，直至煮出粘稠的感覺，盛出即可食用。3薏米冬瓜排骨湯材料：豬肩胛骨700克，冬瓜500克，薏米10g，姜4大片，鹽，白胡椒粉適量。做法：1、豬肩胛骨用清水浸泡，換兩次水；冬瓜洗凈，帶皮切成大塊。2、砂鍋里放入足量的水，涼水時放入豬骨，水開后撇凈血沫子。3、放入四片姜，倒入用涼水浸泡一小時的薏米。

食物的種類是有很多種的，不同的食物營養物質是不一樣的，我們應該懂得一些搭配的方式和方法，這樣可以起到雙重保健的作用哦。美白養生是一個趨勢，除了一些護膚品以外，一些食療的方法可以起到很好的效果，而且還可以有補充營養的作用，大家不妨試試這些美白的食療方法吧。西芹牛肉羹美白去斑原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。

2.鍋內上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內即可。藥膳功效：美白去斑，橘子山楂粥去斑養顏原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。制作程序：1.橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。