頸部美容按摩手法視頻,頸部淋巴排毒按摩手法視頻

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隨著辦公室自動化的進展，很多疾病由此悄悄地侵襲我們的身體。最典型的就是長期伏案工作或者經常駕車的人，長期保持一個姿勢不動，頸背部容易出現疲勞不適癥狀。這主要是因為頸背部長時間保持一個姿勢，導致肌肉組織緊張，血液流通不暢，再加上不注意保暖，特別是冬季易受到風寒邪氣侵襲，從而使頸背部經絡氣血運行不暢所致。按摩以下幾個穴位對頸背部疼痛有很好的防治效果。

橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。按摩方法：1)用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，做50次;2)兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊委中穴，做50次。2.按揉肩井穴位置：位于肩上，前直乳中，大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。按摩方法：用兩手拇指指腹分別揉按對側肩井穴，有酸脹感為宜，按摩50次。

簡單易學，一看就會。1、肩頸按摩的手法之拿肩井肩井穴：在大椎穴與肩峰連線中點,肩部最高處。以大拇指和食、中指相對用力，提拿肩井穴處的筋腱，向上提捏，漸漸放松，快速重復操作。雙手可同時或交替提捏，持續1分鐘。也可以在肩井做叩擊法，在穴位處適當叩擊。力度要均勻，以被操作者酸脹為度。2、肩頸按摩的手法之按天宗天宗穴：位于肩胛骨岡下窩中央凹陷處，約肩胛岡下緣與肩胛下角之間的上1/3折點處兩手同時放在外側，用拇指指面壓天宗穴，從外往內往上推按。

推天宗穴可舒筋活絡，使肩頸部放松。3、肩頸按摩的手法之按風府雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位。“風”，指穴內氣血為風氣也；“府”，,府宅也。中醫認為，督脈之氣在風府穴吸濕化風，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在后腦勺，后背正中往上，頭發邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木，按摩這里可以有效緩解。4、肩頸按摩的手法之按風池風池穴有兩個，也在后腦勺。

手法1緩解頸部緊張感并涂抹按摩霜。微微向一側歪頭，手掌并攏，從耳朵下方開始，沿著頸部向鎖骨進行滑動，力度不用很大，主要以放松為主。如此反復進行三次，同理進行另一側，手法2按摩頸后穴位、淋巴。雙手輕輕地分開，沿著脊柱的背部和頸部，輕輕地按穴位，手法3空心拳按摩。雙手握成空心拳，用指關節的小接觸面從上至下進行按摩，按摩的速度要柔和、慢一點兒，稍微施力，以不抻拉皮膚為宜。