美容吃什么好,10種鼎級抗衰老食物

女性如何美容養顏？女性都很在意自己的皮膚，想永葆青春靚麗。昂貴的護膚品，短期內可以明顯改善膚色，可是很費錢，而且不能從根本上改變膚質，那么怎樣可以美容養顏呢？結合經驗，通過內調和外敷，是最好的，內調就是多吃一些補血養顏的食物，比如：奶、魚、蛋、紅棗、花生、枸杞、蔬菜等，盡量少吃水果，有些人會問，為什么要少吃水果？因為女性身體普遍偏寒涼，吃水果會加重腸胃不適，少吃一點是可以的。

秋天是進補的好時節，體虛氣弱的女性朋友千萬不要錯過這個好時節哦。下面介紹的一些食物不僅能養生，對女性還有美容養顏的功效哦！胡桃、芝麻胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素（維生素食品）B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，并迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。

鴿肉、羊肉、海參、淡菜許多女性由于久病體虛、營養缺乏、貧血、低血壓（血壓食品）、甲狀腺功能減退、月經不調等諸多原因，造成機體抵抗力降低，抗寒能力減弱，出現全身血液循環不良，或肢體末梢血管血液循環障礙，軀體畏寒怕冷、四肢不溫。醫學上稱之為“女性冷感癥”，在冬季尤甚，此類人士可在食譜中適當增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品。

美容護膚吃什么好美容護膚吃什么好，越來越多的女性和男性朋友開始關注美容護膚。想要給自己的皮膚增加下營養，使自己的皮膚衰老的速度變慢。下面教你美容護膚吃什么好，一起來看看吧。美容護膚吃什么好1櫻桃櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血的作用，飯前食用200300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處，所含的果酸還能促進角質層的形成。

另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。蘋果蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑，蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的`粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。