美容覺是幾點到幾點,女生美容覺是幾點到幾點

睡覺真的美容嗎？是人們的經(jīng)驗之談，還是有什么理論依據(jù)？我們一起來看看吧！人的生命中，大約有1/3時間是在睡眠中度過的，正是這1/3時間為各種活動提供了可靠的保證。我相信大家都知道，甚至有些還親自體驗過，睡眠不足的情況下，我們的皮膚會出現(xiàn)變老的情況，身體就會分泌出過多的皮質(zhì)醇，這時候會影響到皮膚膠原蛋白的分解，皮膚會慢慢失去彈性，也會變得很粗糙。

11點前入睡，然后睡7個小時，這是最好的狀態(tài)，也就是6點起床。十點睡覺到早上七點。從早上十點到六點。從身體排毒的時間表來看:21: 00 ~ 23: 00是免疫系統(tǒng)的排毒；23: 00 ~凌晨1: 00為肝臟排毒，需要在睡覺時進行；凌晨1點到3點，大腸排毒；早上7點到9點是小腸吸收大量營養(yǎng)的時間。根據(jù)排毒步驟的不同，睡眠期間可以安排睡眠美容。

如果這個時候睡個好覺，可以加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚的衰老。錯過了，就錯過了一個皮膚代謝的好機會。午夜到凌晨兩點，人體表皮細胞新陳代謝最活躍，皮膚細胞再生，皮膚自我調(diào)節(jié)。這時候熬夜會影響細胞再生的速度，導(dǎo)致皮膚老化。長年熬夜的人，無論男女，長期直接傷肝傷腎，逐漸造成體內(nèi)氣血兩虛。當(dāng)他們每天照鏡子的時候，會覺得臉色蒼白。

10下午到凌晨2點是最重要的睡眠時間。晚上10點睡到凌晨2點叫“美容睡眠”。這段時間是新陳代謝最多的時間，也是內(nèi)調(diào)的最佳時間，所以一定要珍惜這段時間，不要熬夜。睡前洗個熱水澡，徹底清潔面部皮膚。聽一些輕音樂有助于睡眠。如果失眠，建議不妨睡前喝杯牛奶。如果有環(huán)境，給自己點一盞香薰燈。淡淡的香味會讓你踏入一個美麗的夢境，第二天醒來的時候，你的臉會變得光滑細嫩。

一般睡眠時間:1。正常人睡68小時，有的睡10小時；2.美容感知時間為上午10點和凌晨2點；3.長期熬夜，即使睡8個小時，過幾年也容易內(nèi)分泌失調(diào)，生理時鐘會紊亂，4.孩子最好在晚上八點半之前睡覺，因為他們長大了；5.青少年應(yīng)該在晚上10點左右睡覺。6.至于愛美的人，應(yīng)該在凌晨2:00之前睡覺，因為皮膚在凌晨2:00之前代謝完畢，但是最好在午夜12:00之前睡覺。