婦科專家:日常生活中含有雌性激素食物還是蠻多的

經(jīng)常有患者問吃什么食物補(bǔ)充雌激素？今天婦科王清醫(yī)生就這個(gè)問題回答一下大家：在日常生活中，含有雌性激素的食物還是蠻多的，比如大豆就含有大量的大豆異黃酮，是天然的植物性雌性激素。蜂王漿含有動(dòng)物性雌性激素，黑豆，洋蔥，花生，雪蛤分別含有植物性雌性激素及動(dòng)物性雌性激素，如果是生育年齡的婦女需要補(bǔ)充雌性激素，以上食物均可以食用。

女性進(jìn)入更年期后，一般會(huì)出現(xiàn)失眠、易怒、脾氣不好等現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候要注意調(diào)理工作，尤其是飲食。更年期是女性在飲食方面，要注意選擇清淡的食物，做好相關(guān)的護(hù)理工作，所以女性 更年期我們應(yīng)該吃什么？1.蛋白質(zhì):為了減緩人體組織的衰老，平時(shí)一定要補(bǔ)充一些含有蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)可以很好的修復(fù)人體組織。如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、家禽和豆制品。

因?yàn)榈矸壑泻卸喾N維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維可以幫助消化，如大米、全谷物、紅薯、玉米、新鮮果蔬等。3、礦物質(zhì):礦物質(zhì)在我們?nèi)梭w內(nèi)有很多功能，比如調(diào)節(jié)生理機(jī)能，增加酶的活性，有助于皮膚和頭發(fā)的新陳代謝。所以在-2更年期期間，一定要多注意補(bǔ)充含有礦物質(zhì)的食物。如骨頭湯、豆腐、肝臟、紅肉、豬血、紫菜、豆類、堅(jiān)果等。

蜂王漿對人體的影響:1。延緩衰老；2.增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)組織再生；3.抗癌、抗輻射；4.調(diào)節(jié)血糖、血壓、血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化；5、能美容養(yǎng)顏；6.對緩解更年期綜合癥有較好的效果；7、能提高記憶力和計(jì)算能力，增強(qiáng)思維活動(dòng)中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜是溫性食物，長期飲用會(huì)導(dǎo)致脾胃滋補(bǔ)，導(dǎo)致運(yùn)化無動(dòng)力，損傷脾胃。而且還能治療脾胃熱，導(dǎo)致上火(槐花蜜性涼，不含)。

蜂王漿的用量要根據(jù)不同的需要來確定。兒童服用量很少，每天只有1毫克，成人每天服用2 ~ 5克營養(yǎng)美容，10克左右防病保健，20克重疾治療。大劑量服用1個(gè)月后，可以測試，如果效果不明顯，應(yīng)該咨詢醫(yī)生或相關(guān)專家。服用時(shí)，可直接口服，或用溫開水沖服，或混以濃糖，早晚空腹服用效果最佳，關(guān)于蜂王漿治療配方1:蜂蜜60克，蜂王漿6克，混勻后用溫水送服，每日早晚兩次，適用于習(xí)慣性便秘。