男性和女性腰臀比超過0.90需及時進行體重管理

其實腰圍、臀圍和健康也息息相關。腰圍指標反映的是腹部內臟脂肪組織的情況，而臀圍除了能測量臀部脂肪情況，還能反映出下肢肌肉質量，，世界衛生組織建議，男性腰臀比超過0.90，女性超過0.85，需要及時進行體重管理，測量方法：筆直站立，輕輕吸氣，用卷尺測量肚臍上方腰圍與最凸出臀圍。

1，男腰圍< 85cm，女性腰圍< 80cm。測量 腰圍的正確方法是用最小刻度為1mm的軟尺，空腹做。測量除去腰部遮蓋的衣服，受試者雙手自然下垂，雙腳分開3040cm，腹部放松，自然呼吸。2.軟尺放在右腋中線髖骨上緣，與第12肋下緣連線的中點，即腰部最窄的位置，水平方向環繞腹部，緊貼皮膚不壓，呼氣時長度為測量 腰圍。

問題1:如何測量Standard腰圍International Standard-1腰圍Steps:測量站姿:測量Location:測量關鍵是要找到測量工具:最小刻度為1mm的卷尺，要求材質無彈性。測量方法:將卷尺沿點水平纏繞在腰部測量并讀出數據。如果測量此人肥胖，應該在最胖的一周左右測量。

如果恢復或者運動幅度過大，會對測量的結果造成誤差。準確的腰圍數據可以給生活帶來很多便利，買褲子的時候會感受到。問題二:如何-1腰圍基本介紹腰圍(WC)是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標。世界衛生組織測量推薦的方法是:受試者雙腳分開25°至30°站立。測量位于水平位髂前上嵴與第12肋下緣連線的中點。將測量尺子貼在腰圍軟組織上，但不要壓縮。測量的數值精確到0.1厘米。

正常測量腰圍尺寸的方法。用準備好的軟尺站直，雙腳分開約25厘米至30厘米的距離，緊挨著身體，纏在腰部最細的地方，尺碼是腰圍。腰圍: 1的四種測量方法，低腰:肚臍下2寸腰圍。2、低腰:肚臍以下沿腰部1寸處為低腰腰圍，3.中腰:中腰腰圍在肚臍位置沿腰部測量。4、高腰:肚臍以上1寸(即人體腰圍最細處)沿腰部為高腰腰圍。