女人越來越漂亮的秘訣:戒糖、少喝奶茶、碳酸飲料

女孩子越來越漂亮的秘訣1、戒糖、少喝奶茶、碳酸飲料。2、不要久坐不動，飯后靠墻站，3、睡前少喝水、第二天易水腫，4、早起一杯水，一天喝夠8杯水，5、每天一根黑玉米，對女性友好。6、不管多好吃的東西，都不吃撐，精致女人三餐減脂食譜：早餐：黑玉米菠菜炒蛋銀耳紅棗湯午餐：糙米蘿卜燉牛肉海帶8分飽晚餐：黑玉米番茄雞蛋湯7分飽早餐：黑玉米蒜蓉生菜雞蛋牛奶午餐：糙米黃瓜木耳炒牛肉8分飽晚餐：黑玉米冬瓜海帶蝦仁湯7分飽給朋友們推薦一款是我減脂代餐必備主食。

眾所周知，太瘦的人身體素質大多不好。那么，thin -3增肥？接下來給大家分享一下女性 增肥，希望能幫到你！女性 增肥方法一:首先補充熱量和營養。瘦子要想增肥，最根本的一點就是保證熱量“大于輸出”。由于人體消耗的熱量主要來自主食(如米飯、面條)、脂肪和蛋白質，所以要先吃三餐。第二，少吃多餐。如果只吃三餐，一定要吃很多，這對于胃薄的人來說無疑是個問題。

但兩餐間隔時間長，熱量和營養不能持續及時供給，很難增肥。因此，每天的餐數應改為5 ~ 6餐，以早、中、晚三餐為主，適當加餐。三、睡前科學膳食。晚上的睡眠時間是人體生長激素、胰島素等合成激素分泌旺盛的時期。這些合成激素有助于促進人體蛋白質的合成代謝，促進身體的生長發育。高質量的睡眠有助于這些合成激素的分泌。

增肥食譜gain 10阿津周增肥食譜gain 10阿津周。想減肥的人總是羨慕那些無論怎么吃都長不胖的人。有些人很瘦。以下分析增肥 食譜一周增重10斤。增肥 食譜 10公斤一周15天增肥 -2/:1。西式早餐的熱量比中式早餐高得多，吃的時候要加水果或者蔬菜湯。

2、巧克力，20克巧克力含有110千卡熱量。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收，有助于減肥，還有緩解情緒、保護心臟的作用，3、魷魚，魷魚的膽固醇含量很高，每100克魷魚含有615毫克膽固醇，所以吃魷魚對身體有好處增肥。4、啤酒，1升啤酒中的熱量等于200克面包和500克土豆的熱量，啤酒除了熱量高，還含有氨基酸、維生素等營養成分。