男人可吃富鋅食物預(yù)防前列腺肥大

鋅對前列腺健康至關(guān)重要，平時(shí)可多吃富鋅食物！鋅是種重要的營養(yǎng)元素，它能夠幫助生精，而且有助于加強(qiáng)男性前列腺對抗感染的能力。所以，建議男性朋友可以在均衡飲食的基礎(chǔ)上，多吃一些鋅含量高的食物，特別是育齡男性，這類食物主要包含兩大類1個(gè)是果仁或種子，如豆子、花生仁、白瓜子、芝麻、南瓜子等，還有就是海產(chǎn)品：如牡蠣、海魚、扇貝等。

還有一個(gè)問題，是大家比較關(guān)心的，鋅能幫助男性朋友提高性功能嗎？這里告訴大家答案：補(bǔ)鋅不能明顯地提高性功能。我們臨床上確實(shí)有時(shí)會使用到鋅補(bǔ)充劑，其作用主要是為改善精子活力，幫助提高讓女性受孕的幾率。而男性的性功能障礙主要是陽痿、早泄，或者是射精異常，鋅對這類問題沒有治療效果，所以，不能寄希望于鋅上面。一旦出現(xiàn)了力不從心或者功能方面的障礙，建議男性朋友進(jìn)行正規(guī)的治療。

鋅對人體健康起著非常重要的作用。美國《食品科學(xué)與食品安全綜合報(bào)告》雜志發(fā)表了美國食品技術(shù)研究所的最新綜述研究，總結(jié)了8種鋅元素的具體保健作用。1.保護(hù)大腦。威斯康星大學(xué)麥迪遜分校的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蛋白質(zhì)需要在體內(nèi)保持正確的形狀，才能順利發(fā)揮作用。鋅在維持蛋白質(zhì)的形態(tài)方面起著重要的作用。缺鋅會導(dǎo)致蛋白質(zhì)變成變態(tài)蛋白，變態(tài)蛋白起不到應(yīng)有的作用，反而會聚集導(dǎo)致帕金森病、老年癡呆癥等疾病。

研究發(fā)現(xiàn)，鋅可以增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的健康。鋅負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)動脈血壓。缺鋅的人更容易患高血壓，進(jìn)而增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，鋅的抗氧化作用有助于穩(wěn)定各種生物膜，低鋅會導(dǎo)致生物膜穩(wěn)定性的改變，加重心肌損傷。3.保護(hù)肝臟。研究發(fā)現(xiàn)，鋅缺乏會增加酒精性肝病(ALD)和其他慢性肝病的風(fēng)險(xiǎn)。然而，多倫多大學(xué)病理學(xué)教授、多倫多病童醫(yī)院專家詹姆斯·菲利普斯博士在《柳葉刀》雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)過量的鋅也會增加嚴(yán)重慢性肝病的風(fēng)險(xiǎn)。

體內(nèi)的鋅主要位于β細(xì)胞顆粒中，具有多種功能，包括促進(jìn)胰島素穩(wěn)定，調(diào)節(jié)胰島素降糖功能，有助于血糖的穩(wěn)定。可見，鋅的水平影響著胰島素的功能，當(dāng)其缺乏時(shí)，可能會導(dǎo)致胰島素水平的降低，加重糖尿病的病情。鋅是一種非常嬌貴的礦物質(zhì)，但直到近二十年科學(xué)家才認(rèn)識到它是人體不可缺少的基本元素之一。鋅可以幫助人體細(xì)胞分裂。如果缺鋅，人會變得夜盲。

科學(xué)家對老鼠進(jìn)行了測試，一組服用額外鋅的老鼠比對照組更快地找到了迷宮的出口。如果人受傷或接受手術(shù)，鋅可以將構(gòu)成新細(xì)胞的蛋白質(zhì)和結(jié)合這些新細(xì)胞的膠原蛋白大量快速地運(yùn)輸?shù)绞軅课唬瑥亩铀賯谟稀ａt(yī)院的實(shí)驗(yàn)證明，一組服用鋅片的手術(shù)患者，術(shù)后平均18天出院，而對照組是37天，相差19天。鋅是健康皮膚不可或缺的成分。

鋅是皮膚健康所必需的。孕婦一定不能缺鋅，缺鋅會傷害寶寶，人體的正常生長發(fā)育也離不開鋅。我暈，鋅只要管用，除了前列腺對女性有用，1.治療乳腺炎。2.有益于母嬰健康，3.預(yù)防妊娠高血壓。4.預(yù)防乳腺癌，5.緩解經(jīng)期不適。6.預(yù)防膽結(jié)石，7.預(yù)防腸道疾病。8.預(yù)防妊娠高血壓。