男人可吃富鋅食物預防前列腺肥大

鋅對前列腺健康至關重要，平時可多吃富鋅食物！鋅是種重要的營養元素，它能夠幫助生精，而且有助于加強男性前列腺對抗感染的能力。所以，建議男性朋友可以在均衡飲食的基礎上，多吃一些鋅含量高的食物，特別是育齡男性，這類食物主要包含兩大類1個是果仁或種子，如豆子、花生仁、白瓜子、芝麻、南瓜子等，還有就是海產品：如牡蠣、海魚、扇貝等。

還有一個問題，是大家比較關心的，鋅能幫助男性朋友提高性功能嗎？這里告訴大家答案：補鋅不能明顯地提高性功能。我們臨床上確實有時會使用到鋅補充劑，其作用主要是為改善精子活力，幫助提高讓女性受孕的幾率。而男性的性功能障礙主要是陽痿、早泄，或者是射精異常，鋅對這類問題沒有治療效果，所以，不能寄希望于鋅上面。一旦出現了力不從心或者功能方面的障礙，建議男性朋友進行正規的治療。

鋅對人體健康起著非常重要的作用。美國《食品科學與食品安全綜合報告》雜志發表了美國食品技術研究所的最新綜述研究，總結了8種鋅元素的具體保健作用。1.保護大腦。威斯康星大學麥迪遜分校的一項研究發現，蛋白質需要在體內保持正確的形狀，才能順利發揮作用。鋅在維持蛋白質的形態方面起著重要的作用。缺鋅會導致蛋白質變成變態蛋白，變態蛋白起不到應有的作用，反而會聚集導致帕金森病、老年癡呆癥等疾病。

研究發現，鋅可以增強心血管系統的健康。鋅負責調節動脈血壓。缺鋅的人更容易患高血壓，進而增加患心臟病的風險。此外，鋅的抗氧化作用有助于穩定各種生物膜，低鋅會導致生物膜穩定性的改變，加重心肌損傷。3.保護肝臟。研究發現，鋅缺乏會增加酒精性肝病(ALD)和其他慢性肝病的風險。然而，多倫多大學病理學教授、多倫多病童醫院專家詹姆斯·菲利普斯博士在《柳葉刀》雜志上發表的一項研究發現，體內過量的鋅也會增加嚴重慢性肝病的風險。

體內的鋅主要位于β細胞顆粒中，具有多種功能，包括促進胰島素穩定，調節胰島素降糖功能，有助于血糖的穩定。可見，鋅的水平影響著胰島素的功能，當其缺乏時，可能會導致胰島素水平的降低，加重糖尿病的病情。鋅是一種非常嬌貴的礦物質，但直到近二十年科學家才認識到它是人體不可缺少的基本元素之一。鋅可以幫助人體細胞分裂。如果缺鋅，人會變得夜盲。

科學家對老鼠進行了測試，一組服用額外鋅的老鼠比對照組更快地找到了迷宮的出口。如果人受傷或接受手術，鋅可以將構成新細胞的蛋白質和結合這些新細胞的膠原蛋白大量快速地運輸到受傷部位，從而加速傷口愈合。醫院的實驗證明，一組服用鋅片的手術患者，術后平均18天出院，而對照組是37天，相差19天。鋅是健康皮膚不可或缺的成分。

鋅是皮膚健康所必需的。孕婦一定不能缺鋅，缺鋅會傷害寶寶，人體的正常生長發育也離不開鋅。我暈，鋅只要管用，除了前列腺對女性有用，1.治療乳腺炎。2.有益于母嬰健康，3.預防妊娠高血壓。4.預防乳腺癌，5.緩解經期不適。6.預防膽結石，7.預防腸道疾病。8.預防妊娠高血壓。