研究:久坐不運動患癌風險高2.4倍

今天是女同胞的節日，祝各位女同胞健康平安幸福永相隨！送健康：一、見下圖二、國外一項針對2.9萬名2564歲女性健康信息進行長達25年跟蹤分析的研究，研究對象分為兩組：一組：工作時久坐且不運動另一組：工作時經常活動并且堅持結果發現：與經常活動的人相比，經常久坐的人患乳腺癌、子宮內膜癌的風險要高2.4倍。提示：城市女性、白領女性，乳腺癌和子宮內膜癌風險總體上大于農村女性藍領女性，其中原因之一可能就是久坐，缺乏運動，肥胖超重。

你見過乘風破浪的姐姐嗎？這群加起來超過278歲的女人徹底征服了全國網友！Slogan，誰說“你三十了，青春又回來了”，表現出30 女性。有人說，看了姐妹們的狀態，突然就不怕老了。因為姐妹們各有各的美，但最明顯的共同點就是“老”字似乎和她們無關。很多網友血書求其透露是怎么保養的。

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職場中很多職場人女性每天忙于工作，卻忽略了自己的身體健康，那么，職場人女性如何注意自己的身體健康？下面，我們來了解一些主要的方面和做法。1.經常走來走去放松你的肌肉和骨骼。每當工作一兩個小時，就可以起來走走。適當伸展四肢，眺望遠方，可以舒緩神經，促進血液循環。再比如工作日在地鐵或者百貨公司，可以多走樓梯，鍛煉肌肉。2.下班后留點時間散步。不要忘記像散步這樣的活動，這些活動很簡單，但對身心非常有益。

3.周末邀請朋友一起做運動，比如游泳、羽毛球、乒乓球、網球等。這些運動不僅能幫助你鍛煉肌肉和骨骼，增加肺活量，還能幫助你發泄一些精神壓力，平日多做有氧運動和腹式呼吸(呼吸后讓氣體在腹部停留一會兒，再慢慢呼出)。4、生活作息規律保證充足的睡眠時間，一日三餐一定要定時定量，特別是一些女性白領為了保持身材，經常“偷工減料”，飽餐一頓，卻不知道脂肪的減少會影響免疫力，這是健康大忌。