針對癥食療調治更年期綜合征

對癥食療調治更年期綜合征成都中醫藥大學副研究員蒲昭和女性更年期常會出現一系列不適癥狀，如頭暈、耳鳴、失眠、多汗、月經不調等。這時除了重視心理調適、藥物治療、運動鍛煉外，對癥選擇一些食療方，也能起較好的調理作用，下面介紹幾款適宜更年期女性選用的食療方，1.小麥大棗糯米粥小麥30克，大棗10枚，糯米100克，共煮粥，加少量冰糖或蜂蜜，亦可加入龍眼肉15克共煮。

適用于更年期心氣不足、神經衰弱、失眠健忘、心神不安等。2.浮小麥飲浮小麥30克，紅棗6枚，甘草6克，龍眼肉5枚。水煎喝湯、吃棗和龍眼肉，每日1次，連續食用7日。適用于心神不寧、心血不足、心慌等癥。3.蓮子萸肉糯米粥蓮子肉、山茱萸肉各20克，糯米60克。將3種食材洗凈，共煮粥，煮成后加適量紅糖攪勻即成。晚餐食用。適用于婦女更年期肝腎虛虧、頭暈乏力、失眠、腰膝酸痛、虛汗不止、月經不調等。

你有沒有突然出汗的情況？你有心煩，易怒，心悸，失眠和多夢嗎？有沒有腰腿發冷，夜尿多的癥狀？如果在你臨近退休，終于開始享受生活的時候，同時出現上述癥狀，那么你就要考慮更年期！如何確定是否進入更年期？1.睡眠會相對比以前少，容易失眠多夢。2.皮膚松弛、粗糙、有皺紋。3.眼睛容易疲勞，長時間看書會頭暈頭疼。

4.關節疼痛，肌肉疼痛和異常干燥的皮膚。5.陣發性潮熱和出汗經常使你感到疲倦和虛弱。6.記憶力下降，對很多事情都變得不感興趣。7.學習工作精力大不如前，不知所措。8.經常感到不安，心情不好，抑郁，易怒。莫名其妙的哭，或者容易激動。對更年期綜合征的認識中醫認為“腎為先天之本”，腎虛是更年期綜合征的根本病因。腎的陰陽失調涉及心、肝、脾，有肝氣郁結、心肝亢盛、心脾兩虛等。，以陰虛火旺最為常見。

更年期大約45歲55歲。更年期我們最容易煩躁。更年期是身體虛弱的階段，at 更年期。可以吃珍妃滋補膏來滋補身體，改善更年期的癥狀。度過這個時期就好，家人也要多給點關心和愛護。

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