簡(jiǎn)單易操作家庭保健食療方有助延緩衰老

養(yǎng)卵巢、抗衰老、補(bǔ)腎氣！今天給大家推薦一款養(yǎng)卵巢、抗衰老、補(bǔ)腎養(yǎng)陽(yáng)的食療方。簡(jiǎn)單易操作，食材簡(jiǎn)單，成本低，備孕、懷孕、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)等特殊時(shí)期，它都是很好的食養(yǎng)搭配，老年人補(bǔ)腎，可以強(qiáng)身健體，強(qiáng)健筋骨孩子補(bǔ)腎可以提高記憶力、健腦益智，材料：黑芝麻、黑米、黑花生、黑豆、淮山、紅棗、腰果、核桃、桑葚。做法：可以煮粥，也可以將材料用破壁機(jī)磨碎用開(kāi)水沖泡，非常方便。

含有豐富的蛋白質(zhì)、錳、鋅等多種礦物質(zhì)，具有補(bǔ)腎、黑發(fā)、防貧血、開(kāi)胃益中、健脾助運(yùn)的功效，適合于貧血、腎虛的人群經(jīng)常食用。腰果、核桃：以形補(bǔ)形，補(bǔ)腎固本。還富含優(yōu)質(zhì)脂肪和各種營(yíng)養(yǎng)元素。桑葚：花青素含量高，遇水后會(huì)呈現(xiàn)出漂亮的黑紫色。花青素具有抗氧化性，保護(hù)人體皮膚、延緩衰老桑葚還能滋養(yǎng)肝腎，潤(rùn)腸通便，是美味健康的養(yǎng)生果！

1。韭菜粥食材:韭菜20g，大米90g。方法:將大米煮成粥，熟時(shí)加入韭菜，空腹食用。主治:溫腎壯陽(yáng)?？捎糜谥委熌I陽(yáng)虛、陽(yáng)痿遺精、預(yù)防性功能障礙。2.枸杞葉粥食材:新鮮枸杞葉250克，大米適量。方法:用文火煮。主治:治療腎陰虛引起的遺精。3.核桃燉蠶蛹食材:核桃仁100克，蠶蛹50克，酒、鹽、味精各適量。制法:將蠶蛹放入油鍋中炸熟，再用核桃仁加酒、鹽、味精，隔水燉。

用于脾腎虛弱引起的性功能減退。食療方法對(duì)改善腎虛非常有效。俗話(huà)說(shuō)，動(dòng)物肝臟，枸杞，黑芝麻黑豆都是很好的補(bǔ)腎食物，而且見(jiàn)效慢，但是可以吃點(diǎn)冬蟲(chóng)夏草。從名字就可以知道原料是蟲(chóng)草靈芝，大家應(yīng)該都知道蟲(chóng)草的功效，所以這款冬蟲(chóng)夏草效果很好，吃起來(lái)簡(jiǎn)單方便。

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。腎虛的人要吃以下食物慢慢補(bǔ):1。芝麻、甘平有滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。比如《本草經(jīng)》中就有記載:“芝麻氣味平和，不冷不熱，也是補(bǔ)肝腎的好谷?！庇绕涫茄嵬溶?、頭暈耳鳴、頭發(fā)干枯、早年白發(fā)、大便干結(jié)等腎虛者最適合食用。松原市中醫(yī)醫(yī)院推拿按摩科趙東奇。小米，又稱(chēng)小米、黑麥?？梢匝a(bǔ)腎氣?！八谠耘嗄I氣”在《名醫(yī)阿別錄》和《滇南草藥》中都有提及。

"3.豇豆，又名稻豆、長(zhǎng)豆角。性質(zhì)溫和，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除了脾虛的人，腎虛的人也要吃。最適合腎虛消渴、遺精、尿濁或尿頻者，婦女白帶者，”《本草綱目》曾記載:“豇豆能益氣、補(bǔ)腎健胃、生精?！端拇ㄖ嗅t(yī)志》也說(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治腎虛白帶、白濁、遺精，" 4.牛骨髓有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說(shuō)能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，順筋?lèi)傤仭薄?/p>